Kwas alfa-linolenowy

Kwas alfa-linolenowy (omega-3) właściwości

Kwas alfa-linolenowy to cenny dla zdrowia, kwas omega-3, należący do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jest niezbędny do zachowania poprawnego funkcjonowania organizmu.

Kwas alfa-linolenowy występowanie

Jednym z najlepszych źródeł są oleje roślinne tj. olej lniany, czy olej rzepakowy oraz ryby. A ponadto: orzechy włoskie, awokado, pestki dyni, pestki winogron, soja.

Kwas alfa-linolenowy działanie i zastosowanie

• jest bardzo dobrym antyoksydantem
• chroni organizm przed zachorowaniem na miażdżycę
• wspomaga pracę układu nerwowego
• reguluje poziom cukru we krwi
• łagodzi stany zapalne

Kwas alfa linolenowy wspiera wydolność tlenową mięśni i zwiększa ilość glikogenu w mięśniach i wątrobie, dzięki czemu przyczynia się do uzyskania lepszych efektów przez sportowców.

Dieta bogata w kwas linolenowy wypływa na poprawę koncentracji, odporności na stres oraz wspomaga zmysł wzroku.