Kwas alfa-linolenowy

Kwas alfa-linolenowy (omega-3) właściwości

Kwas alfa-linolenowy to cenny dla zdrowia, kwas omega-3, należący do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jest niezbędny do zachowania poprawnego funkcjonowania organizmu.

Kwas alfa-linolenowy występowanie

Jednym z najlepszych źródeł są oleje roślinne tj. olej lniany, czy olej rzepakowy oraz ryby. A ponadto: orzechy włoskie, awokado, pestki dyni, pestki winogron, soja.

Kwas alfa-linolenowy działanie i zastosowanie

  • jest bardzo dobrym antyoksydantem
  • chroni organizm przed zachorowaniem na miażdżycę
  • wspomaga pracę układu nerwowego
  • reguluje poziom cukru we krwi
  • łagodzi stany zapalne

Kwas alfa linolenowy wspiera wydolność tlenową mięśni i zwiększa ilość glikogenu w mięśniach i wątrobie, dzięki czemu przyczynia się do uzyskania lepszych efektów przez sportowców.

Dieta bogata w kwas linolenowy wypływa na poprawę koncentracji, odporności na stres oraz wspomaga zmysł wzroku.

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel