Czym jest gainer? Waściwości
Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową stworzoną z myślą o osobach, które dążą do zbudowania solidnej masy mięśniowej, jednak spotykają pewien opór w tej kwestii ze strony swojego organizmu, mimo trzymania się odpowiedniego planu treningowego ukierunkowanego na budowanie mięśni.
Gainer zastosowanie
Podczas budowania masy mięśniowej zaleca się stosowanie gainera ze względu na dużą zawartość białka oraz węglowodanów, które wspierają proces regeneracji włókien mięśniowych. Podczas treningu mięśnie mogą ulegać uszkodzeniom i dlatego do ich odpowiedniej regeneracji niezbędna jest odpowiednia ilość białka z wysokim profilem aminokwasowym oraz spora dawka węglowodanów.
Gainer działanie niepożądane
Należy pamiętać o tym, że gainery mogą powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej w organizmie, więc osoby o wolnej przemianie materii powinny szczególnie pilnować, by nie przesadzić z dawką tego suplementu.
