Cysteina

Cysteina właściwości

Cysteina to aminokwas endogenny. Jej niedobory objawiają się przede wszystkim złą kondycją skóry, włosów i paznokci. Dobowa dawka cysteiny w postaci suplementu powinna mieścić się w przedziale od 50 do 500 mg. Wskazane jest, aby cysteinę przyjmować wraz z witaminą C.

Źródła cysteiny

soja, pistacje, nasiona słonecznika, sól, kurze jaja, parmezan, łosoś, orzechy

Działanie i zastosowanie cysteiny

• czynny udział przy wytwarzaniu kolagenu
• wchodzi w skład glutationu, który jest silnym przeciwutleniaczem
• produkuje hormony i inne ważne białka
• łagodzi objawy alergii skórnych
• jest stosowania w leczeniu schorzeń płucnych, na przykład astmy