Białko

Białko występowanie

Białko to jeden z trzech podstawowych makroskładników (obok tłuszczy i węglowodanów). Jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmów żywych. Stanowi składnik odżywczy pełniący wiele rozmaitych funkcji.

Białko działanie

  • służy jako źródło energii
  • wspiera budowę tkanki mięśniowej oraz tkanki kostnej
  • pomaga regulować gospodarkę metaboliczną w organizmie
  • składa się z aminokwasów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu

Jakie są źródła białka?

W zależności od wartości odżywczej, białka możemy podzielić na pełnowartościowe oraz niepełnowartościowe.

Źródłem białek pełnowartościowych mogą być:

  • ryby
  • jajka
  • mięso
  • mleko
  • soja i produkty sojowe

Białka niepełnowartościowe możemy znaleźć w:

  • zbożach
  • orzechach
  • nasionach
  • roślinach strączkowych

Ile białka potrzebuje człowiek?

Zapotrzebowanie na białko jest zależne od wielu czynników takich jak płeć, masa ciała czy poziom aktywności fizycznej. Przyjmuje się jednak, że energia pozyskiwana z pożywienia powinna być dostarczana z białka w 10-30%.

Polecane

TREC Whey 100 900 g

TREC Whey 100 900 g

79,00 zł57,00 zł
BIOTECH 100% Pure Whey 2270 g

BIOTECH 100% Pure Whey 2270 g

169,00 zł159,00 zł
ECOMAX Soya Protein 700 g

ECOMAX Soya Protein 700 g

21,80 zł18,90 zł94.50 pkt.
ECOMAX WPC 80 Whey Protein 700 g

ECOMAX WPC 80 Whey Protein 700 g

31,90 zł23,89 zł119.45 pkt.
ECOMAX WPA 700g

ECOMAX WPA 700g

28,90 zł25,90 zł129.50 pkt.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel