Witamina A

Witamina A właściwości

Witamina A stanowi grupę organicznych związków chemicznych, która wspiera wiele różnych procesów w organizmie ludzkim. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która odpowiada za wzrost i rozwój komórek nabłonkowych i tkanki kostnej, prawidłowy rozród i właściwy proces widzenia.

Witamina A - zastosowanie

Niedobór witaminy A w organizmie może objawiać się:

• osłabieniem odporności na infekcje
• zmianami występującymi w układzie nerwowym
• wystąpieniem ,,kurzej ślepoty”, czyli zaburzeniami widzenia po zmierzchu

Nadmiar witaminy A w organizmie

Należy uważać z suplementacją witaminy A w formie innej niż karotenoidy, ponieważ hiperwitaminoza może prowadzić do poważnych konsekwencji takich jak:

• osłabienie pracy mięśni
• utrata apetytu
• owrzodzenia skóry
• złamania kości
• dysfunkcje serca, układu nerwowego i nerek

Witamina A występowanie

Witaminę A możemy czerpać z wielu różnych źródeł w pożywieniu w tym z:

• mleka
• wątroby
• szpinaku
• śliwek
• moreli
• marchwi
• pomidorów

Witamina A działanie

• pomaga zwalczać patogeny
• wykazuje działanie wzmacniające odporność
• wspomaga proces regulacji wzrostu tkanki nabłonkowej