Gainer Olimp

( ilość produktów: 14 )

Gainery - czym są i kiedy należy je stosować?

Gainery należą do specyficznego rodzaju odżywek na masę, ponieważ zawierają w swoim składzie aż 70-80% węglowodanów i jedynie do 20% białka. Ich stosowanie zaleca się zwłaszcza osobom, które wykazują potrzebę przyjmowania większej ilości kalorii z uwagi na treningi siłowe. Przyjmuje się je przede wszystkim w celu przyspieszenia regeneracji organizmu po treningu, a także zwiększenia masy mięśniowej. W zestawieniu z innymi suplementami, gainery mają znacznie mniej białka, jednak o wiele więcej węglowodanów. Przeważnie na 100 gramów tego suplementu przypada ok. od 70 do 80 gramów węglowodanów i od 20 do 30 gramów aminokwasów. Substancje wspomagające wynoszą zazwyczaj od 3 do 7 gramów. Proporcje mogą się nieco różnić w zależności od rodzaju odżywki.

Jakie są efekty działania gainerów?

Odżywki węglowodanowo-białkowe stanowią świetny zastrzyk energii przed treningiem i jednocześnie opóźniają wystąpienie objawów zmęczenia podczas ćwiczeń. Zażywane zaraz po treningu wpływają na odbudowę glikogenu w mięśniach.

Kto powinien stosować?

Przyjmowanie gainerów zalecane jest szczególnie osobom z niską wagą ciała, gdyż powodują one zwiększenie tkanki tłuszczowej. Każdy, kto ma trudności z przybraniem na wadze powinien więc rozważyć włączenie ich do codziennej diety. Przyjmowanie tego rodzaju odżywek zwiększa dzienną podaż kalorii. 

Dawkowanie gainerów

Wskazówki odnośnie dawkowania odżywki znajdują się na opakowaniu. Najczęściej zaleca się przyjmowanie od 50 do 150 gram gainera, nawet do 3 razy dziennie. Tego typu wytyczne podane są jednak w sposób orientacyjny, dlatego nie należy ich bezwzględnie przestrzegać. U każdej osoby dawkowanie może wyglądać nieco inaczej, ponieważ należy wziąć pod uwagę indywidualne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze.

Odżywki węglowodanowo-białkowe występują również w naszej ofercie, należy do nich m.in. wysokiej jakości gainer Olimp, którego stosowanie zapewnia widoczne efekty w krótkim czasie. Zapraszamy do przejrzenia dostępnego asortymentu.

Więcej

    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixel