Jabłczan kreatyny
( ilość produktów: 9 )Czym jest jabłczan kreatyny?
Jabłczan kreatyny to jest postać kreatyny, która składa się z cząsteczki kreatyny i kwasu jabłkowego (jabłczanu). Kreatyna jabłczan to biały proszek bez smaku i zapachu, dobrze rozpuszczający się w wodzie. Zaletą przyjmowania jabłczanu kreatyny jest brak cząsteczek wody w jej składzie. Z tego powodu można z powodzeniem stosować kreatynę jabłczanową, ponieważ nie powoduje ona efektu zatrzymywania podskórnej wody. Inną zaletą jabłczanu kreatyny jest brak dyskomfortu podczas jej przyjmowania.
Filtry
- Produkt:
- Produkt:
Jak działa kreatyna?
Kreatyna wchodząc do ludzkiego organizmu daje dużą ilość energii. Kreatyna nie jest głównym produktem który posiada funkcję stymulanta. Kwas jabłkowy odgrywa ważną rolę w produkcji energii przez organizm. Głównym celem jabłczanu kreatyny jest przyspieszenie procesów wzrostu mięśni. Kreatyna pomaga zwiększyć wytrzymałość sportowca, siłe i daje odpowiedni zapas energii. Dużym plusem dobrej kreatyny jest to, że nie rozkłada się ona w żołądku, dobrze się wchłania i szybko trafia do włókien mięśniowych. Podczas treningu działanie kreatyny na ciało jest szybkim skurczem mięśni, a jeśli dodatkowo dużo pijesz wody na zalecenie producenta, łatwo jest uzyskać dodatek masy mięśniowej o 5 kilogramów na miesiąc i zwiększyć zapas fosfokreatyny o 15%.
Dawkowanie kreatyny
Aby osiągnąć najlepsze wyniki, spożycie najlepszej kreatyny łączy się z 25-50 gramami serwatki białkowej i 50-100 gramami prostych węglowodanów. Faktem jest, że zdolność naszych mięśni do przechowywania kreatyny jest ograniczona. Innymi słowami, nasze mięśnie będą asymilować je tak bardzo jak tylko mogą. Z drugiej strony, optymalna ilość kreatyny jest bezpośrednio związana z masą sportowca. A dokładniej z wagą jego masy mięśniowej.
Dla kogo jest polecany jabłczan kreatyny?
Główna wartość jabłczanu kreatyny wiąże się ze wzmocnieniem krótkotrwałych wyników sportowych, na przykład w biegach na krótkich dystancjach, sprintu rowerowego, sportów siłowych i oczywiście w kulturystyce. Jest to bardzo dobra propozycja dla sportowców dyscyplin siłowych, którym zależy na jak najlepszej i jak najszybszej regeneracji.
Czy kreatyna szkodzi?
Nie zaleca się stosowania produktu dla osób podatnych na alergie i astmatyków, lepiej skonsultować się z lekarzem. Dzięki badaniom i podczas eksperymentów nie ujawniono skutków ubocznych kreatyny, ponieważ jest to naturalny produkt wyekstrahowany z tkanki mięśniowej zwierząt. Lekarze nie zalecają łączenia dodatków kreatynowych z alkoholem, aby nie pogarszać stanu zdrowia. Sportowcy, którzy w swojej diecie zawierają kreatynę, ostrzegają, że jeśli dawka zostanie przekroczona, można zaobserwować następujące reakcje organizmu:
- Brak wody (odwodnienie) w wyniku odpływu płynu do tkanek mięśniowych;
- Zaburzenia żołądka;
- Skurcze, gdy zanikają zasoby wody.
