Izotonik

Czym jest izotonik?

Napoje izotoniczne są płynami, które mają na celu uzupełnić minerały, węglowodany często mogą zawierać witaminy. Wszystkie te składniki tracimy wraz z wydzielaniem się potu. Napoje te mają bardzo podobne stężenie, do tych ustrojowych w naszym organizmie, dzięki czemu bardzo dobrze nawadniają i dostarczają odpowiednie składniki w niedługim czasie. Oprócz napojów izotonicznych możemy spotkać hipotoniczne i hipertoniczne. Te pierwsze służą do nawadniania, zawierają mniejsze stężenie cukrów i minerałów. Nie wpływają na uzupełnienie elektrolitów. Do hipertoników zaliczamy wodę czy roztwory małej ilości soków w wodzie. Natomiast te drugie charakteryzują się wysoką zawartością węglowodanów. Uzupełniają bardzo szybko zapotrzebowanie na energie. Nie są polecane w większych ilościach.

Po co nam napoje izotoniczne?

Podczas wzmożonej aktywności fizycznej woda, minerały oraz elektrolity są wydalane z organizmu. Głównych składnikiem izotoników jest woda. To ona jest odpowiedzialna za większość procesów metabolicznych w organizmie, dlatego powinniśmy ją przyjmować w odpowiednich ilościach. Drugim składnikiem są węglowodany, ich głównych zadaniem jest dostarczyć energię do każdej komórki naszego ciała. Często występują w formie łatwo przyswajalnej glukozy czy fruktozy. To dzięki nim organizm może osiągać więcej podczas treningów. Spożycie cukrów podczas treningów powinno być wysokie ze względu na wysokie zapotrzebowanie energetyczne, koncentrat izotoniczny to łatwa I przystępna forma. Kolejnym bardzo ważnym składnikiem, jest sód. Wspomaga on przyswajalność wody. Potrzebny nam jest do utrzymania prawidłowej równowagi elektrolitów. Dobry izotonik powinien zawierać w swoim składzie ten pierwiastek. Dodatkowo najlepsze napoje izotoniczne zawierają magnez, wapń i potas. Są one bardzo ważne w wielu procesach organizmu. Izotoniki w proszku są odpowiednie zarówno dla początkujących sportowców, jak I tych zaawansowanych.

Napój izotoniczny - dla kogo?

Na ich spożywaniu skorzystają sportowcy, których treningi są długie lub bardzo intensywne. Ćwicząc wydolność i wytrzymałość lub podczas długodystansowych biegów takich jak maratony Izotonik koncentrat lub inne jego formy okazują się zbawienne dla organizmu. Kolejną grupą osób, które mogą wprowadzić do swojej diety napoje izotoniczne, są w okresie budowania masy mięśniowej. Zapobiegać będą one spadkom cukrów. Napoje izotoniczne w proszku to łatwy sposób na dostarczenie cennych składników.

Najlepszy izotonik w proszku?

Na rynku jest masa tego rodzajów suplementów, wybór tego najlepszego może okazać się problematyczna. Jednym z nich jest izotonik w proszku, jest łatwy do przygotowania, wystarczy wsypać kilka łyżek I wymieszać z wodą. Napój izotoniczny w proszku, a tabletki izotoniczne to prawie to samo, druga opcja to po prostu sprawowany proszek. Forma produktu w tym przypadku nie ma znaczenia, warto wybrać taką, która nam najbardziej będzie odpowiadać.

Czy napoje izotoniczne są szkodliwe?

Pierwszym składnikiem, na który powinniśmy uważać są słodziki a w szczególności aspartam. Tańsze napoje mogą zawierać szkodliwe barwniki, których skutkiem spożycia jest wysypka, ból głowy czy ciągłe uczucie zmęczenia. Dlatego też warto przed zakupem napoju izotonicznego, warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą, podpowie nam, który będzie dla odpowiedni dla naszych potrzeb. Najlepszy napój izotoniczny powinien zawierać jedynie cukry, witaminy I minerały. Wiele osób porównuje napoje izotonicznych do tych energetycznych, jednak nie powinniśmy tego robić. Te pierwsze mają uzupełnić składniki, których brakuje organizmowi po ciężkich treningach. Pozwalają nam szybciej zregenerować mięśnie, a także zwiększyć ich wydajność. Naturalny napój izotoniczny zawiera cukry, witaminy I minerały. Jednak w dużych ilościach cukier w nich zawarty może źle wpłynąć na naszą sylwetkę.

Gdzie kupić najlepsze izotoniki?

Sklep internetowy Sport-max.pl oferuje szeroką gamę produktów izotonicznych, wiele smaków I pojemności, znajdziesz również różne formy takie jak izotonik w proszku czy izotonik w tabletkach. Cena izotoników w naszym sklepie jest niska I przystępna dla każdego.