Sojowe

( ilość produktów: 47 )

Białko sojowe co to?

Białko sojowe, pochodzenia roślinnego, jest coraz częściej wybierane przez sportowców i amatorów. Popularność zyskuję dzięki naturalnie występującym witaminom zawartym w soji. Zawiera również wiele minerałów i pierwiastków takich jak żelazo, potas, wapń, fosfor czy magnez. Soja w swoim składzie posiada aminokwasy egzogenne, są one niezbędne dla osób ćwiczących. Jest często wybierane przez wegan, ze względu na pochodzenie.

Soja działanie

Przyswajalność protein roślinnych jest bardzo podobne do białka z mięsa kurzego. Badania przeprowadzone przez naukowców stwierdzają, że 91% do aż 100% białka z soji może zostać przyswojone przez organizm. Witaminy z grupy B zawarte w odżywkach sojowych mogą wspomagać układ nerwowy, a co za tym idzie, poprawiają stan psychiczny. Łagodzą napięcie nerwowe i motywują do ćwiczeń. Dodatkowo suplementacja tego typu odżywek białkowych może zmniejszyć stężenie cholesterolu o nawet 20%, a to za sprawą wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Z kolei genistein zawarty w soji jest odpowiedzialny neutralizowanie wzrostu komórek nowotworowych. Jednym z ważniejszych aminokwasów jest arginina, dodaje mocy mięśniom oraz pomaga w regeneracji po treningu.

Izolat białka sojowego - zalety

Człowiek potrafi wytworzyć pewne białka sam, lecz jest wiele takich, które nie możemy pozyskać w inny sposób niż poprzez dietę bogatą w ten składnik. Organizm potrzebuje materiału do budowania masy mięśniowej. Białko, które spożywamy, powinno być dobrej jakości oraz być łatwo przyswajalne. Dlatego, spożycie protein z soji w postaci odżywki jest dobrym sposobem na jego uzupełnienie. Natomiast jeśli nie budujemy mięśni, a jesteśmy w okrasie redukowaniu tłuszczu, białko przyspieszy nasz metabolizm nawet o 25%, przełoży się to na jeszcze lepsze efekty. Białko sojowe dodatkowo zawiera witaminy i minerały, które również wspomogą procesy anaboliczne organizmu.

Białko sojowe opinie

Panuje przekonanie o szkodliwym działaniu soji na mężczyzn. Jest to mylne przekonanie. Częstym problemem panów, może być zbyt wysoki cholesterol, suplement ten potrafi go zneutralizować. Kolejnym argumentem przemawiającym za jego stosowaniem, jest zmniejszony ryzyko zachorowań na raka prostaty. Białko sojowe jest często tańsze od serwatkowego. Dodatkowo warto zaznaczyć, że soja cieszy się popularnością w środowisku wegan.

Soja białko dawkowanie

Każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie na białko, jest ono zależne m.in. od masy ciała, stanu zdrowia i aktywności fizycznej. W przypadku osób mało aktywnych fizycznie polecanym jest spożycie białka w ilości 0,8 g dziennie, na kilogram masy ciała. Natomiast sportowcy powinny w ciągu doby dostarczyć 1,5 g do 2,2 g protein. Bardzo popularną metodą jest spożywanie odżywki białkowej po treningu. Równie dobrym rozwiązaniem jest stosowanie białka sojowego przed snem, to podczas snu zachodzi najwięcej procesów regeneracyjnych. Białko wspomaga metabolizm organizmu, przez co szybciej wrócimy do formy po ciężkim treningu.

Więcej

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel