Kazeiny

( ilość produktów: 96 )

Kazeina co to?

Kazeina to rodzaj pełnowartościowego białka, który powstaje, gdy tworzy się zsiadłe mleko. Jest kluczowym elementem w stymulowaniu wzrostu masy mięśniowej i korekcji sylwetki. Jest również obecny w mleku jako kazeinian wapnia i jest głównym składnikiem wielu suplementów proteinowych. Białko kazeinowe zawiera ważne aminokwasy i dlatego jest szczególnie ważne dla tkanki mięśniowej. W medycynie stosuje się z powodzeniem leki oparte na białku kazeinowym. Ze względu na równowagę składu aminokwasowego i jego łatwą strawność. Białko kazeiny jest ważnym składnikiem sportowej diety sportowców. Kolejną jego cechą jest powolne trawienie. Często profesjonaliści zalecają kupowanie kazeiny i przyjmowanie jej przed snem lub w długim okresie odpoczynku.

Istnieją tylko dwie odmiany kazeiny:
  • Kazeinian wapnia.
  • Kazeina micelarna.
Kazeina wytwarzana jest chemicznie w laboratoriach, otrzymujemy ją poprzez przetwarzanie mleka specjalnym składem. Kazeina micelarna jest czystym produktem uzyskanym z mleka, dzięki unikalnej technice filtracji. Produkt jest łatwo trawiony, ma dobry smak.

Kazeina powinna być zawarta w diecie, jeśli istnieje zapotrzebowanie organizmu na białko. Ponadto, przy aktywnym codziennym treningu, na przykład, kulturystów i sportowców, na kilogram wagi trzeba spożywać 1,4-1,8 gramów białka. To prawie niemożliwe, aby uzyskać z codziennych zwykłych produktów taką ilość białka.

Kazeina jak stosować?

Kazeina jest zalecana do stosowania, jeśli konieczne jest zwiększenie dziennego spożycia białka. Odżywka białkowa jest używana do gotowania różnych koktajli zarówno rano, tak i wieczorem. Kazeina jest często stosowana, gdy nie ma się czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków podczas dnia. Kazeina wieczorem zmniejsza tempo rozpadu białka, ma to zalety pod względem masy mięśniowej. Spożycie kazeiny zależy od wielu czynników: masy ciała, całkowitego spożycia białka i połączenia z innymi źródłami białka. Jeśli spożywasz kazeinę w czystej postaci (bez innych odżywek), to polecane jest zwiększenie dawki w celu przyspieszenia anabolizmu w organizmie.

Kazeina komu jest polecana?

Kazeina nie zawiera laktozy, więc jest niealternatywną opcją dla sportowców cierpiących na alergie na mleko. W przeciwieństwie do białka serwatkowego kazeina jest absorbowana przez długi czas. Dostarczane do organizmu białko, przylega do ścian jelit: trawienie trwa przez wiele godzin. Dla osób z nadwagą stosowanie kazeiny na noc jest niepolecane. Człowiek o szczupłej sylwetce, może jej używać przed snem, zapewni to organizmowi niezbędnych białek oraz kalorii o wysokiej jakości. Jeśli jesteś w okresie zwiększania masy mięśniowej, wtedy kazeina przyniesie ci wiele korzyść. Jeśli chcesz schudnąć.

Czy kazeina może nam zaszkodzić?

Z reguły po spożyciu kazeiny nie ma żadnych skutków ubocznych. Jeśli twoje ciało nie przyjmuje kazeiny, powinieneś przejść się na izolat serwatki lub hydrolizat. Czasami mogą wystąpić reakcje alergiczne na kazeinę. Kazeina doskonale łączy się z innymi rodzajami białek. Takie suplementy jak kreatyna lub witaminowo-mineralny kompleks doskonale komponują się z kazeiną.

Więcej

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel