Izolaty

( ilość produktów: 239 )

Co to jest Izolat?

Izolat białka to suplement diety, który ma korzystny wpływ zarówno dla sportowców, jak i dla osób, które chcą urozmaicić swoje odżywianie. Taki rodzaj białka jest szeroko rozpowszechniony na całym świecie. Ponadto izolat białka serwatkowego spodoba się wegetarianom i osobom, które nie tolerują laktozy. W ciągu doby człowiek musi spożywać do 2 gramów białka na 1 kilogram masy ciała. Użyteczne właściwości powinny obejmować fakt, że izolat w składzie ma wiele naturalnych składników roślinnych. Ponadto odżywka białkowa zwiększa wytwarzanie binarnych nieorganicznych związków azotu z tlenem, co poprawia przepływ krwi w mięśniach, co z kolei pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia miłośników sportu. Stałe stosowanie dobrego białka w połączeniu ze zdrową dietą pozytywnie wpływa na ogólny metabolizm a także minimalizuje ryzyko chorób serca, co jest możliwe przy braku powietrza.

Czym różni się koncentrat białka od izolatu?

Do najbardziej znanych odmian odżywek białkowych należą koncentraty białkowe (wpc) oraz izolaty (wpi). Różnią się technologią wytwarzania i procentową zawartością białka. Odżywka białkowa (whey protein) zawiera nie tylko białko (jak sama nazwa wskazuje), ale i inne składniki odżywcze. Różnica pomiędzy Izolatem a Koncentratem polega na zawartości białka przypadającego na jeden gram produktu. W izolatach ilość białka jest znacznie wyższa, 90-96%, w zależności od technologii produkcji. W takim przypadku w zwykłym białku (koncentracie) gromadzi się znaczną ilość tłuszczów i laktozy, a w izolatach ich zawartość jest zminimalizowana. Porównując, czym różni się izolat od odżywki białkowej, trzeba przyznać, że poziom zawartości laktozy w odżywce jest wyższy. Izolaty i koncentraty białkowe są dziś głównymi źródłami białka dla sportowców. Technologia produkcji izolatów znacznie trudniejsza, co wpływa na ich koszt. Ze względu na wyższą zawartość białka w izolatach, są często preferowane przez tych, którzy są zainteresowani utrzymaniem procesów anabolicznych, chcąc otrzymać maksymalne białko i minimalną ilość tłuszczu.

Jak i kiedy stosować izolat?

Przyjmować izolat oczywiście w postaci koktajli, wymieszać z wodą, sokiem, mlekiem itp. Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, należy stosować 2-3 gramów białka na kilogram wagi dziennie. Należy wymieszać porcję protein (1-2 łyżki stołowe jeśli w opakowaniu nie ma miarki) z wystarczającą ilością (300 ml lub więcej) płynu (woda, mleko lub sok). Można użyć dobre białko razem z aminokwasami (na przykład, możesz użyć BCAA w kapsułkach.).
Spożywać izolat w niezmierzonych ilościach nie polecamy, ponieważ żadnej korzyści z tego nie otrzymasz, a dasz poważne obciążenie na wątrobę i układ pokarmowy. Izolat jest to najbardziej optymalny wybór pod względem "cena, jakość". Jeśli jednak użyjesz go bez treningu, nigdy nie będziesz w stanie osiągnąć znacznego wzrostu mięśni i idealnej formy.

Kto powinien stosować izolat białka?

Dotyczy to w szczególności sportowców dyscyplin siłowych i wytrzymałościowo-siłowych, a także amatorów tych właśnie sportów, którzy ćwiczą rekreacyjnie.

Więcej

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel