ZMA co to?

ZMA to połączenie dwóch minerałów cynku i magnezu oraz witaminy B6. stosowanie tych składników przynosi wiele zalet w organizmie szczególnie w układzie nerwowym. Niektórzy badacze twierdzą, że kompleks ZMA wspomaga proces rozpadu tłuszczów. Pomimo faktu, że cynk, magnez i witaminy z grupy B można uzyskać ze zwykłego jedzenia, okazuję się, że często są to zbyt małe ilości, z tego powodu warto dostarczać je wraz z suplementami. Składniki te szczególnie potrzebne są sportowcom, u których przemiana materii przebiega znacznie szybciej.

Zalety ZMA:

• zwiększa poziom testosteronu;
• przyspiesza regenerację mięśni;
• zwiększa wytrzymałość;
• zapobiega skurczom mięśni;
• poprawia sen.

Dzięki cynkowi, który wspomaga syntezę białek, stosowanie kompleksu ZMA może spowodować przyspieszoną budowę masy mięśniowej. W połączeniu z magnezem proces ten przebiega znacznie szybciej. Badania potwierdzają – stosowanie ZMA jest prozdrowotne. Cynk odgrywa znaczącą rolę w utrzymania sprawnego układu odpornościowego, a także jest niezbędny dla funkcjonowania ponad 100 różnych enzymów. Magnez jest również klasyfikowany jako niezbędny pierwiastek, ma wpływ na kości i zęby, bierze udział w ogromnej ilości reakcji chemicznych w organizmie. Asparaginian jest aminokwasem, który poprawia przyswajanie cynku i magnezu, a witamina B6 jest potrzebna w procesach metabolicznych.

Najlepsze ZMA

ZMA może znacznie zwiększyć siłę mięśni oraz podnieść poziom ważnych dla zdrowia hormonów. Polecany jest kobietom w ciąży, osobom z niektórymi chorobami układu pokarmowego, osobom chorym na cukrzycę, a także osobom starszym.

Kiedy i jak przyjmować booster testosteronu ZMA?

Większość suplementów jest przyjmowana przed lub po treningu. Jednak nie w przypadku ZMA. Powinno się go przyjmować 30 – 60 minut przed snem. Po przyjęciu ZMA można liczyć na głęboki sen i przyspieszoną regenerację mięśni.

ZMA skutki uboczne

ZMA jest naturalnym preparatem, z niskim poziomem szkodliwości. Jednak regularne stosowanie zbyt dużych dawek minerałów i witamin również może przynieść szkody. ZMA Zawiera wysoki poziom cynku, a u niektórych osób przedawkowanie może powodować niestrawność, nudności, a nawet wymioty. Zwykle reakcja organizmu na nadmierne przyjęcie cynku występuje w ciągu 30 minut po zastosowaniu preparatu.