Węglowodany

( ilość produktów: 97 )

Węglowodany

Czym są węglowodany?

Każda komórka, która buduje nasze ciało potrzebuje „paliwa”. Właśnie taką rolę w ludzkim organizmie pełnią węglowodany. Proces spalania jest kluczem do powstania energii, a jak wiadomo, jest nam ona potrzebna do prawidłowego funkcjonowania każdego dnia. Dla sportowców węglowodany pełnią jeszcze ważniejszą rolę. Jeżeli osoba uprawiająca sport chce odnosić sukcesy, musi pamiętać, że głównym źródłem energii są właśnie węglowodany i od ich ilości zależy jakie wyniki będzie osiągać. Gdy mamy do czynienia z niedoborem węglowodanów, nasza wytrzymałość spada, a siła jest na kiepskim poziomie. Dochodzi również do silnego katabolizmu, a to oznacza, że wielomiesięczne efekty naszej pracy nad muskulaturą idą na marne. Osoby budujące masę mięśniową powinny zatem stosować dietę bogatą w węglowodany, a ponadto zadbać o odpowiednią suplementację, która ulepszy efekt.

Komu polecane są odżywki węglowodanowe?

Suplementy bogate w węglowodany stanowią niezbędną dla mięśni energię. Jest to szczególnie ważne przy uprawianiu dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych, gdzie nie można sobie pozwolić na jakiekolwiek braki energii. Węglowodany szczególnie rekomendowane są osobom, które pragną uzupełnić braki glikogenu. W dyscyplinach takich jak kulturystyka to od ilości węglowodanów zależy niemal wszystko. Dlatego też warto pamiętać, że odpowiednia suplementacja jest niezwykle istotna!

Jak przyjmować suplementy węglowodanowe?

W zakresie suplementacji węglowodanowej wszystko zależy od potrzeb, nawyków oraz diety. Jeśli chodzi o pory przyjmowania węglowodanów, nie ma ściśle określonego rygoru. Można je stosować niezależnie od pory dnia. To czy zostaną spożyte przed, w trakcie, czy po treningu również nie ma znaczenia. Wszystko jest tutaj kwestią indywidualną. Należy tylko pamiętać, aby nie przesadzać z dawkami, bowiem wszystko w nadmiarze z korzystnego może stać się szkodliwe!

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel