Kreatyna dla kobiet

( ilość produktów: 26 )
Kreatyna dla kobiet jest suplementem, dzięki któremu szybciej i efektywniej można zbudować wymarzoną sylwetkę. Regularne spożywanie tej substancji odżywczej wspomaga tkankę mięśniową, poprawia zdolność wysiłkową oraz zmniejsza zmęczenie podczas treningu. Szereg badań potwierdza skuteczność oraz bezpieczeństwo stosowania kreatyny, dlatego bez obaw można ją włączyć w codzienną dietę. Każda kobieta trenująca siłowo powinna zaopatrzyć się w suplementy najlepszej jakości - zapraszamy do sprawdzenia naszej oferty produktów dedykowanych aktywnym paniom.

Czym jest kreatyna?

Kreatyna jest jedną z odmian suplementów sportowych, jest ona bardzo popularna wśród osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową. Kreatynę można znaleźć w różnych produktach spożywczych, najwięcej tej substancji znajduje się w czerwonym mięsie. Kreatyna pozwala uwolnić większą ilość energii podczas ćwiczeń. Wzmacnia syntezę białek, przyspiesza metabolizm i zwiększa wytrzymałość organizmu.

Jak działa Kreatyna dla dziewczyn?

  • Pozwala lepiej wypełniać mięśnie krwią,
  • transportuje składniki odżywcze do mięśni, poprawiając kurczliwość włókien.
  • zmniejsza ból mięśni po treningu i przyspiesza regenerację.
Podczas wykonywania ćwiczeń o wysokiej intensywności jego główną rolą jest zwiększenie rezerw fosfokreatyny w mięśniach. Preparat wzmacnia organizm dzięki czemu sportowiec może trenować dużo efektywniej. Ponadto suplementy kreatynowe pomagają:
  • zwiększyć wytrzymałość;
  • zwiększyć liczbę hormonów anabolicznych
  • zmniejszyć rozszczepianie białka w tkankach;
  • obniżyć poziom miostatyny.
Kreatyna ma korzystny wpływ na wskaźniki siły u kobiet, które przyjmują suplement przez długi czas.

Najlepsza kreatyna dla kobiet

Nie ma konkretnych zaleceń dotyczących przyjmowania kreatyny u kobiet. Chociaż uważa się, że dawka u dziewcząt powinna być mniejsza niż u mężczyzn. Dawka zależy od wagi, muskulatury oraz stażu na siłowni, rozsądną dawką preparatu jest 20 gramów dziennie. Dzienną porcje należy podzielić na cztery. Zaleca się stosować kreatynę po treningu. W dni odpoczynku kreatynę najlepiej stosować w godzinach porannych, kiedy podnosi się produkcja hormonu wzrostu. Pamiętaj, aby z kreatyną wypić przynajmniej jedną szklankę wody. suplementacja kreatyny na odchudzanie nie dostarczy efektów, jednak może ukształtować naszą sylwetkę w odpowiedni sposób, a jak potwierdzają badania, przy dobrze uformowanej sylwetce łatwiej jest spalić tłuszcz. Przyjmowanie odpowiednich dawek kreatyny przez ponad miesiąc ma korzystny wpływ na siłę, skład ciała i wydolność fizyczną u kobiet.

Więcej

    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixel