Suplementy i odżywki na odchudzanie

Zrzucenie nadmiaru kilogramów wymaga dużego zaangażowania, silnej woli i umiarkowanej aktywności fizycznej. Skutecznym sposobem na efektywną redukcję masy ciała jest wprowadzenie diety z deficytem kalorycznym. Proces ten wspomóc mogą odżywki na odchudzanie, które przyśpieszają metabolizm i hamują nadmierny apetyt. Czy warto wdrożyć je do swojej diety?

Jak skutecznie przyśpieszyć odchudzanie?

Podstawą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest skuteczność działania. Zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie oraz aktywność fizyczna to klucz do osiągnięcia postawionego celu. Upragniony wygląd to przede wszystkim czas poświęcony na przygotowaniu zdrowego pożywienia oraz zaangażowanie się w odpowiednie nawyki i aktywność sportową. Istnieją jednak możliwości na przyspieszenie redukcji masy ciała w sposób skuteczny i bezpieczny dla zdrowia. Odżywki odchudzające to produkty wspomagające zrzucenie nadmiernych kilogramów bez efektu jo-jo, hamując tym samym podjadanie między posiłkami. Często to właśnie wzmożony apetyt, który pojawia się zwłaszcza w sytuacjach stresowych, powoduje sięganie po niezdrowe przekąski. Efektem tych działań jest niepożądana tkanka tłuszczowa, która odkłada się w ciele powodując wzrost wagi i niepotrzebne dodatkowe centymetry.

Jak działają odżywki na odchudzanie?

Zrzucenie zbędnych kilogramów wiąże się ze zmianami nawyków żywieniowych oraz dotychczasowego trybu życia. Osoby uprawiające sport oraz chcące zredukować masę ciała powinny bliżej przyjrzeć się odżywkom na odchudzanie. Ich zadaniem jest przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej poprzez pobudzenie metabolizmu. Jak dokładnie działają? Inicjują w organizmie proces termogenezy, który polega na podwyższeniu temperatury ciała. Dzięki temu organizm zwiększa zużycie energii spalając tym samym większe ilości tłuszczu. Zawartość składników aktywnych takich jak kofeina czy zielona herbata wspomagają zwiększenie wytrzymałości podczas ćwiczeń. Zmniejszają tym samym uczucie zmęczenia oraz dostarczają organizmowi adrenaliny, która pozwala na wykonanie dużo bardziej intensywnego treningu. Na rynku suplementy te dostępne są także jako spalacze tłuszczu, pod postacią tabletek, kapsułek lub shake’ów odchudzających. Należy jednak pamiętać, że produkty te nie mogą być zamiennikiem tradycyjnej diety, a jedynie jej uzupełnieniem.

Naturalne składniki wspomagające proces odchudzania

Wybierając suplement na odchudzanie warto mieć na uwadze skład oraz wartość odżywczą, ponieważ to właśnie te czynniki decydują o jakości i skuteczności produktu. Właściwości jakie dostarczają poszczególne składniki mają kluczowy wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Najczęściej spotykanymi są:

• L-karnityna: działa antyoksydacyjnie, wspomaga obniżenie poziomu cholesterolu we krwi oraz bierze udział w metabolizmie tłuszczy. Dostarczana jest także w produktach mięsnych, stąd weganie i wegetarianie powinni zwrócić szczególną uwagę na jej suplementację;
• Ekstrakt z zielonej herbaty: wspomaga odchudzanie poprzez wytworzenie termogenezy ciała, zwiększając sytość po posiłkach oraz pobudzając rozpad tkanek tłuszczowych. Ma także zdolność do podnoszenia wydolności fizycznej;
• Kofeina: zwiększa koncentrację i intensywność podczas wykonywanego treningu. Przekłada się to na większy wysiłek energetyczny i lepszą redukcję tkanki;
• Pieprz kajeński: wspomaga zahamowanie procesu magazynowania się tłuszczu w organizmie. Ma wpływ na powstawanie termogenezy powodując tym samym zwiększenie metabolizmu.

Oprócz wyżej wymienionych składników bardzo ważnym elementem w procesie odchudzania jest chrom, który wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi ograniczając tym samym niepotrzebne napady głodu.

Suplementy pomagające przy odchudzaniu

Zrzucenie nadmiernych kilogramów nie zawsze należy do łatwych, a droga do wymarzonej sylwetki nie musi być źle kojarzonym etapem. Jednak jakie suplementy na odchudzanie wybrać, aby wspomóc proces redukcji wagi? Na uwadze należy mieć przede wszystkim skład oraz jego właściwości. Dostępne na rynku oferty nie zawsze idą w parze z przeznaczeniem produktu, dlatego warto dokonywać zakupu tylko od sprawdzonych, certyfikowanych producentów. Suplementy na odchudzanie powinny mieć takie funkcje jak: ograniczenie łaknienia, przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz wsparcie metabolizmu. Najważniejszym elementem jest to, aby zawierały one wszystkie niezbędne składniki aktywne, na przykład: chrom, kofeina czy tyrozyna. Oprócz tego warto do swojej diety wprowadzić produkty redukujące nadmiar wody z organizmu. Wspomaga to także usuwanie szkodliwych toksyn oraz redukcję cellulitu.

Na co należy uważać stosując odżywki na odchudzanie?

Wspomagając odchudzanie poprzez stosowanie przeznaczonych do tego odżywek należy mieć na uwadze również dodatkowe aspekty. Przede wszystkim warto pamiętać, że suplementy te nie są zmiennikiem podstawowej racji żywieniowej, a jedynie stanowią jej dodatek. Podczas brania tych preparatów należy uzupełniać swoją dietę dodatkowymi witaminami i minerałami. Suplementacja przy odchudzaniu jest bardzo kluczowa, ponieważ podczas redukcji masy ciała, poprzez ograniczenie żywienia, nie dostarcza się organizmowi najważniejszych składników odżywczych. Zwłaszcza osoby uprawiające sport, będące na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej powinny skupić się na uzupełnianiu tych wartości. Warto także trzymać się zaleceń producenta i nie przekraczać zalecanej dawki do spożycia. Pomoże to uniknąć niepożądanych działań. Suplementy te są wsparciem w procesie odchudzania, a więc muszą iść w parze ze zdrowym odżywianiem oraz aktywnością fizyczną.

Suplementy i odżywki na odchudzanie – przeciwwskazania

Przeciwwskazaniami do stosowania preparatów odchudzających są przede wszystkim wszelkie choroby naczyniowo-sercowe, stany nowotworowe, cukrzyca oraz choroby wątroby. Produkty nie mogą być stosowane także przez kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, a ich przechowywanie powinno odbywać się w miejscu niedostępnym dla dzieci. Tabletki na odchudzanie to dodatek w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, natomiast ich spożywanie należy skonsultować z lekarzem prowadzącym lub farmaceutą.