Kurkumina

Kurkumina to organiczny związek chemiczny pozyskiwany z korzeni kurkumy, rośliny uprawianej od tysięcy lat w południowej Azji. Posiada silne właściwości przeciwzapalne, szczególnie jeśli chodzi o stawy i mięśnie, dlatego jej suplementacja jest zalecana zawodowym sportowcom i osobom aktywnym fizycznie. W tej kategorii prezentujemy szeroką gamę suplementów diety z kurkuminą. Dzięki wielu propozycjom na pewno znajdziesz coś dla siebie! Zapraszamy!

Kurkumina — co to właściwie jest

Kurkumina jest związkiem chemicznym pozyskiwanym z kłączy kurkumy, zioła, które dzieli z nią bardzo podobną nazwę. Kurkuma, znana również jako szafran indyjski i jest wieloletnią rośliną z rodziny imbirowatych pochodzącą z Indonezji i uprawianą w regionach tropikalnych. Dojrzałe rośliny są rozmnażane z rozłogów, dorastają do 1 metra wysokości i składają się głównie z liści otoczonych osłonkami. Należy wspomnieć, że kurkumina jest obecna w całym korzeniu kurkumy. Kłącze jest stosowane w wielu tradycyjnych lekach Indii, a w leczeniu azjatyckim jest używane już od tysięcy lat.

Kurkumina — właściwości

Aktywność biologiczna kurkuminy jest bardzo zróżnicowana. Przede wszystkim warto powiedzieć o działaniu antyoksydacyjnym. Jego intensywność można porównać do tego, które posiada witamina E lub kwas askorbinowy (witamina C). Pozwala to na wsparcie w leczeniu i zapobieganiu rozwoju różnych chorób poprzez hamowanie występowania stresu oksydacyjnego

Kurkumina jest w stanie neutralizować niektóre reaktywne formy tlenu na poziomie komórkowym. Dodatkowo zwiększa stężenie glutationu, który jest bardzo silnym antyoksydantem. Wszystko to składa się na bardzo dobre właściwości antyoksydacyjne kurkuminy. Warto również wspomnieć o działaniu przeciwzapalnym, polegającym na zmniejszeniu ekspresji wielu białek biorących udział w procesie zapalnym.

Kurkumina — działanie

Stężenie kurkuminy w kurkumie wynosi około 2%, ale jej aktywność biologiczna jest znacznie wyższa, niż innych składników. Ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Kurkumina chroni organizm przed różnymi chorobami przewlekłymi, które są częstą przyczyną złego samopoczucia ludzi na całym świecie. Znana jest również ze swoich właściwości antynowotworowych. Kurkumina może pozytywnie wpływać na nasz mózg i zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób mózgu.

Ma również pozytywny wpływ na serce, a konkretnie poprawia funkcjonowanie śródbłonka, którego uszkodzenie może prowadzić do różnych chorób serca czy problemów z ciśnieniem krwi. Ponadto kurkumina spowalnia proces starzenia się, poprawia ogólną kondycję organizmu oraz dobrze wpływa na ciśnienie krwi.

Wykazano także, że kurkumina może mieć pozytywny wpływ na osoby mające problemy ze stawami, ponieważ łagodzi objawy zapalenia i może być bardziej skuteczna niż inne leki. Może również wspierać leczenie depresji, ponieważ ma potencjał przeciwlękowy i przeciwdepresyjny. Wpływa pozytywnie na pobudzanie serotoniny, która nazywana jest również hormonem szczęścia, oraz dopaminę, która odpowiada za pozytywne emocje, takie jak radość i motywacja do działania. Oprócz tego kurkumina świetnie radzi sobie z oczyszczaniem krwi i regulacją poziomu cholesterolu.

Wchłanianie kurkuminy

Kurkumina jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, dlatego też coraz częściej jest stosowana jako suplement diety. Istnieją jednak pewne trudności z leczeniem kurkuminą.

Głównym problemem kurkuminy jest jej niska przyswajalność przez organizm, dlatego szczególnie warto zadbać o jej dodatkowe uzupełnianie, poprzez stosowanie suplementacji. Należy wybierać produkty zawierające ekstrakty o jak największej zawartości kurkuminoidów. Kapsułki zawierające kurkuminę należy stosować w taki sposób, aby nie przekroczyć zalecanej dziennej porcji. Powinny być stosowane jako suplement diety, ale nie jako substytut zróżnicowanej diety.

Kurkumina u sportowców

Ból stawów, ból mięśni czy przewlekłe zmęczenie to jedne z najczęstszych schorzeń i dolegliwości, które uniemożliwiają życie sportowcom. Dzięki swoim szerokim właściwościom przeciwzapalnym, kurkumina jest stosowana jako suplement dla sportowców. Jest skutecznym naturalnym środkiem przeciwbólowym na bóle ogólne i bóle stawów spowodowane kontuzjami sportowymi. Związek pozyskiwany z kurkumy przyspiesza spalanie tłuszczu. Tym samym kurkumina zwiększa wydolność organizmu po intensywnych ćwiczeniach.

Suplementy z kurkuminą polecane są również sportowcom, którzy cierpią na przewlekły ból stawów lub bolesność mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. Oprócz właściwości przeciwzapalnych i antyseptycznych, kurkumina może również poprawić procesy gojenia po urazach lub operacjach ze względu na swoje działanie antyoksydacyjne.

Kurkumina jest nieocenioną substancją wspomagającą prawidłowe funkcjonowanie organizmu. W tej kategorii znajdziesz wiele różnych propozycji suplementów diety z kurkuminą. Wybierz opcję ceną i gramaturą dostosowaną do Twoich potrzeb. Jesteśmy pewni, że znajdziesz u nas to, czego szukasz.