Batony energetyczne

Brak energii? Potrzeba wsparcia budowy tkanki mięśniowej? A może poszukujesz wsparcia podczas odchudzania? Jeśli na któryś z tych pytań odpowiedziałeś “tak” to batony energetyczne są właśnie dla Ciebie!

Wysoki zawartość energii lub białka szybko pozwolą uzupełnić organizm o niezbędne wartości energetyczne, które pozytywnie wpłyną na wydajność treningów oraz codzienną dietę. Według kategorii batony energetyczne dzielone są na dwie kategorie: baton proteinowy oraz baton energetyczny, inaczej węglowodanowy. Batony energetyczne głównie stosowane są przez profesjonalnych sportowców lub osoby podejmujące duży wysiłek fizyczny podczas uprawiania sportu bądź ćwiczeń. Batony energetyczne są nie tylko smaczne, ale również zdrowe dzięki opieraniu się na naturalnych składnikach. Czym więc dokładnie jest baton energetyczny i jakie jest jego działanie?

Batony energetyczne - jakie mają działanie?

Wysoka zawartość węglowodanów i białek pobudza organizm do działania i pozwala mu do podjęcia wzmożonej aktywności fizycznej. Węglowodany złożone, z których głównie składają się batony energetyczne, w połączeniu z cukrami prostymi uwalniają zastrzyk energii pozwalający testować własne limity podczas ćwiczeń. Część z nich jest łatwo przyswajalna, dlatego wspomniana energia jest dostarczana od razu, zaś inne rozkładane są wolniej, co pomaga zachować ciągłość wysiłku fizycznego. Innym działaniem jest odbudowa mięśni i ich regeneracja już po skończonym treningu. W tym celu warto sięgnąć po baton proteinowy, który posiada o wiele większą zawartość białka oprócz węglowodanów. Dzięki szybszej regeneracji łatwiej zapobiec bólowi mięśni i przygotować się do następnych ćwiczeń.

Kiedy warto sięgnąć po batony energetyczne?

Każdy sport wymaga zużycia kalorii, a te pobierane są z różnych źródeł. Jednym z nich są batoniki energetyczne. Czyste węglowodany oraz białko dostarczone w paru smacznych kęsach to zarówno rewelacyjny start przed treningiem jak i bardzo dobre jego zakończenie. Batony energetyczne są polecane dla każdego sportowca i używane przy treningach wystawiających organizm na pełną eksploatację. Batony węglowodanowe są pierwszy wyborem dla maratończyków, osób uprawiających sporty ekstremalne, długodystansowców, ultrasów oraz osób, których ćwiczenia stoją na bardzo wysokim poziomie. Jeśli podejmujesz próbę odstawienia słodyczy, baton energetyczny będzie bardzo dobrą alternatywą. Posiada on o wiele więcej wartościowych składników i jest w stanie nasycić na dłuższy czas, dzięki czemu ograniczysz dostarczanie szkodliwych cukrów.

Czy batony proteinowe są zdrowe?

Baton proteinowy ma za zadanie dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów oraz białka po ukończonym treningu, by wspomóc regenerację mięśni i ich odbudowę. Warto jednak pamiętać, że batoniki proteinowe nie posiadają w sobie wartościowego białka, które zastąpi codzienną dietę. Zawarte w nich wartości odżywcze są łatwo i szybko przyswajalne, ale nie jest ono jednocześnie wartościowe. Złożenie z naturalnych składników z minimalizacją niezdrowego cukru sprawia jednak, że są one w pełni bezpieczne dla organizmu.

Czy batony proteinowe są dla każdego

Najlepsze wykorzystanie batony węglowodanowe będą miały w rękach sportowców zarówno profesjonalnych jak i trenujących amatorsko. Dla alergików ważne jest, aby batony energetyczne posiadały odpowiedni skład i nie posiadały składników, które mogą działać uczulająco. Złym pomysłem jest sięganie po baton proteinowy przy prowadzeniu siedzącego trybu życia. W ich skład wchodzą bowiem tłuszcze nasycone, które są doskonałym źródłem energii do ćwiczeń, ale bez nich mogą łatwo prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych oraz cukrzycy. Wysoka zawartość energii, która nie jest spalona, łatwo prowadzi do otyłości.

Batony energetyczne i proteinowe - na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Idealne batony węglowodanowe powinny mieć skład ⅓ cukrów prostych pochodzenia roślinnego (na przykład owoce) oraz ⅔ węglowodanów złożonych, takich jak płatki owsiane czy pszenne. Baton proteinowy powinien być źródłem białka w przynajmniej ⅔ składu, gdzie resztą stanowić będą węglowodany w dowolnej postaci (owoce czy wspomniane płatki owsiane dobrze się sprawdzą). Proponowane batony energetyczne mogą jednak różnić się swoimi składami, w tym zawartością kalorii, jaką posiadają. Pozwoli to dobrać produkt bezpośrednio do Twoich zapotrzebowań.