Witamina E

Czym jest witamina E?

Witamina E stanowi grupę organicznych związków chemicznych oraz wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Witamina E chroni kwasy tłuszczowe przed autooksydacją, zapobiegając przed powstawaniem wolnych rodników, dzięki czemu może opóźniać starzenie się organizmu i działać przeciwnowotworowo.

Jakie są objawy niedoboru witaminy E w organizmie?

Jej niedobór może wpływać na wystąpienie skutków i objawów takich jak:
  • niepłodność
  • niedokrwistość
  • ciągłe zmęczenie
  • obniżenie koncentracji

Jakie są główne źródła witaminy B5?

Najlepszym źródłem witaminy E w pożywieniu są:
  • ryby
  • brokuły
  • szpinak
  • orzechy
  • płatki owsiane
  • olej słonecznikowy
Raczej trudno jest doprowadzić do jej niedoboru, ponieważ występuje ona w wielu produktach. Ważne jednak, aby utrzymywać odpowiedni poziom tej witaminy w organizmie, gdyż:
  • pomaga pozbyć się uczucia zmęczenia
  • może wpływać korzystnie na wygląd skóry
  • wspiera walkę organizmu z wolnymi rodnikami
  • bierze udział w chronieniu DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel