Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Czym jest witamina B5?

Witamina B5 należy do witamin z grupy B. Bierze ona udział w syntezie testosteronu, kortyzolu, progesteronu, estradiolu, dopaminy i serotoniny oraz dwóch innych witamin - A i D.

Witamina B5 działanie i zastosowanie

Witamina B5 bierze udział w procesach związanych z:

  • regeneracją skóry
  • wspomaganiem regeneracji błon śluzowych
  • tworzeniem przeciwciał, które chronią nasz organizm przed wirusami i bakteriami

Witamina B5 występowanie

Witaminę B5 możemy znaleźć ją między innymi w:

  • soi
  • mleku
  • rybach
  • bananach
  • brokułach
  • brązowym ryżu

Witamina B5 właściwości

Niedobór witaminy B5 może prowadzić do pojawienia się objawów takich jak:

  • skurcze nóg
  • słaba odporność
  • uczucie zmęczenia
  • zmiany pojawiające się na skórze
  • bezsenność lub nadmierna senność
pixel