Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Czym jest witamina B5?

Witamina B5 należy do witamin z grupy B. Bierze ona udział w syntezie testosteronu, kortyzolu, progesteronu, estradiolu, dopaminy i serotoniny oraz dwóch innych witamin - A i D.

Witamina B5 działanie i zastosowanie

Witamina B5 bierze udział w procesach związanych z:

• regeneracją skóry
• wspomaganiem regeneracji błon śluzowych
• tworzeniem przeciwciał, które chronią nasz organizm przed wirusami i bakteriami

Witamina B5 występowanie

Witaminę B5 możemy znaleźć ją między innymi w:

• soi
• mleku
• rybach
• bananach
• brokułach
• brązowym ryżu

Witamina B5 właściwości

Niedobór witaminy B5 może prowadzić do pojawienia się objawów takich jak:

• skurcze nóg
• słaba odporność
• uczucie zmęczenia
• zmiany pojawiające się na skórze
• bezsenność lub nadmierna senność