Wapń (Ca)

Czym jest wapń?

Wapń jest mikroelementem, którego jony są magazynowane w formie hydroksyapatytu w kościach oraz pełnią w nich funkcję budulcową.

Jakie procesy wspiera wapń?

Wapń wspiera procesy związane z krzepnięciem krwi oraz aktywacją enzymów takich jak fosforylaza glikogenowa, lipaza i ATPazy. Bez nich uwalnianie energii ze związków wysokoenergetycznych byłoby praktycznie niemożliwe. Wapń wykazuje także funkcję związaną z przekazywaniem sygnałów nerwowych.

Jakie są skutki niedoboru wapnia?

Niedobór wapnia może wpływać na pojawienie się mimowolnych skurczów w różnych częściach ciała, a z upływem czasu - zmiękczenia i deformacji kości z powodu ich demineralizacji oraz wystąpienie osteoporozy.

Jakie są główne źródła wapnia?

Głównymi źródłami, z których można pozyskiwać wapń są:
  • mleko i jego przetwory
  • sardynki w oleju
  • soja
  • mak
  • migdały
  • orzechy laskowe
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel