Selen właściwości
Selen to pierwiastek chemiczny, który jest niezbędnym mikroelementem dla organizmu człowieka. Wchodzi w skład enzymów przeciwutleniających, co czyni go jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Jego dzienna porcja powinna wynosić 55 mikrogramów.
Selen działanie
Odpowiedni jego poziom w organizmie może wpływać korzystnie na różne aspekty. Selen może mieć wpływ na:
- wsparcie odporności
- ochronę struktury DNA
- wzmacnianie skóry i paznokci
Selen zastosowanie
Niedobór selenu w organizmie może powodować problemy z sercem oraz zaburzenia działania pracy tarczycy, zaś zbyt duże spożycie selenu objawia się nudnościami, wymiotami, zmęczeniem i wypadaniem włosów.
Selen występowanie
Pierwiastek ten można pozyskiwać z wielu produktów spożywczych takich jak:
- jajka
- łosoś
- kasza gryczana
- pestki słonecznika
