Selen

Selen właściwości

Selen to pierwiastek chemiczny, który jest niezbędnym mikroelementem dla organizmu człowieka. Wchodzi w skład enzymów przeciwutleniających, co czyni go jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Jego dzienna porcja powinna wynosić 55 mikrogramów.

Selen działanie

Odpowiedni jego poziom w organizmie może wpływać korzystnie na różne aspekty. Selen może mieć wpływ na:

  • wsparcie odporności
  • ochronę struktury DNA
  • wzmacnianie skóry i paznokci

Selen zastosowanie

Niedobór selenu w organizmie może powodować problemy z sercem oraz zaburzenia działania pracy tarczycy, zaś zbyt duże spożycie selenu objawia się nudnościami, wymiotami, zmęczeniem i wypadaniem włosów.

Selen występowanie

Pierwiastek ten można pozyskiwać z wielu produktów spożywczych takich jak:

  • jajka
  • łosoś
  • kasza gryczana
  • pestki słonecznika

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel