Selen

Selen właściwości

Selen to pierwiastek chemiczny, który jest niezbędnym mikroelementem dla organizmu człowieka. Wchodzi w skład enzymów przeciwutleniających, co czyni go jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Jego dzienna porcja powinna wynosić 55 mikrogramów.

Selen działanie

Odpowiedni jego poziom w organizmie może wpływać korzystnie na różne aspekty. Selen może mieć wpływ na:

• wsparcie odporności
• ochronę struktury DNA
• wzmacnianie skóry i paznokci

Selen zastosowanie

Niedobór selenu w organizmie może powodować problemy z sercem oraz zaburzenia działania pracy tarczycy, zaś zbyt duże spożycie selenu objawia się nudnościami, wymiotami, zmęczeniem i wypadaniem włosów.

Selen występowanie

Pierwiastek ten można pozyskiwać z wielu produktów spożywczych takich jak:

• jajka
• łosoś
• kasza gryczana
• pestki słonecznika