Kwasy omega-6

Kwasy omega-6 właściwości

Kwasy omega-6 należą do NNKT, ich ostatnie wiązanie podwójne znajduje się przy szóstym od końca atomie węgla łańcucha węglowodorowego.

Kwasy omega-6 występowanie

Głównymi źródłami są oleje, takiej jak: słonecznikowy, kukurydziany, sojowy, rzepakowy, z pestek winogrona.

Stosunek kwasów omega-3 do omega-6

Skuteczność działania kwasów omega, zależy od proporcji z jaką są spożywane. Aktualne zalecenia żywieniowe podają, że stosunek ten powinien wynosić 1:5 (n3:n6).

Kwasy omega-6 działanie i zastosowanie

• Reguluje poziom cholesterolu
• Reguluje poziom ciśnienia krwi
• Reguluje gospodarkę lipidową organizmu
• Bierze czynny udział we wspomaganiu pracy układu nerwowego
• Wzmacnia kości
• Zwiększa odporność