Glukoza

Glukoza zastosowanie, właściwości i występowanie

Glukoza jest węglowodanem prostym, który stanowi podstawowe źródło energii dla komórek organizmu. Ponadto, glukoza jest w dużych ilościach wykorzystywana podczas wszelkiej aktywności fizycznej. Posiada indeks glikemiczny o wartości 100, przez co jest uwalniana do krwi w bardzo szybkim tempie i dzięki temu może okazać się przydatna podczas treningu.

Glukoza działanie niepożądane

Spożycie nadmiernej ilości glukozy może prowadzić do wystąpienia biegunki oraz fermentacji w jelitach. Z tego względu należy pilnować, aby spożywać jej odpowiednie ilości.

Kto powinien uważać na glukozę?

Glukoza posiada wysoki indeks glikemiczny, przez co jest łatwo przekształcana w tkankę tłuszczową. Z tego względu osoby odchudzające się oraz dbające o linię nie powinny przesadzać z jej ilością w swojej diecie.