DIETA I PRZEPISY
Posiłek podczas treningów siłowych ma kluczowe znaczenie. Sprawdź, co powinno się jeść, aby cieszyć się wymarzonymi efektami.
Z naszego bloga
ZDROWIE I URODA
W niniejszym artykule poznasz jakie korzyści daje pływanie, a także czy ten rodzaj aktywności fizycznej jest dobry podczas odchudzania.
PORADY TRENINGOWE
Katabolizm jest procesem rozpadu tkanek. Dowiedz się jakie są jego objawy, a także czy da się temu zapobiec.
ZDROWIE I URODA
W niniejszym artykule dowiesz się czym jest ATP, czyli najważniejszy związek w naszym organizmie, który zapewnia nam energię do wykonywania wszelakich czynności.
DIETA I PRZEPISY
Dieta wysokobiałkowa to dość popularna dieta, szczególnie u osób aktywnych fizycznie. Jednakże stosowana nieumiejętnie może powodować problemy zdrowotne. W niniejszym artykule dowiesz się jaką role pełni białko oraz jakie są zagrożenia diety wysokobiałkowej.
DIETA I PRZEPISY
Czy węglowodany na noc są dozwolone w diecie sportowca? Przeczytaj artykuł i pozbądź się wątpliwości!
PORADY TRENINGOWE
W niniejszym artykule przedstawiamy na czym polega okno anaboliczne, a także czy warto stosować się do jego założeń.
DIETA I PRZEPISY
Przeciętny polak zjada ponad 40 kg cukru rocznie a Amerykanie nawet 70 kg! Jaki wpływ ma nadmierna ilość spożywanego cukru na nasze zdrowie oraz gdzie i w jakich ilościach go znajdziemy, przeczytasz w tym artykule. Czy wiesz że nawet makaron zawiera cukier?!
PORADY TRENINGOWE
Każdy, kto chociaż trochę interesuje się siatkówką wie, że właśnie trwają zawody Ligi Narodów w siatkówce. Do tak ważnych wydarzeń sportowych, zawodnicy długo się przygotowują, ciężko trenują, a także muszą dbać o właściwą dietę. Wbrew pozorom, dieta siatkarza nie jest bardzo skomplikowana, dzięki czemu każdy amator grający w siatkówkę może poczuć się jak prawdziwy profesjonalista. Wystarczy trzymać się kilku prostych zasad
SUPLEMENTACJA
W końcu zawitała prawdziwa wiosna, smog opadł, a więc i w biegowym świecie zaczyna się coraz więcej dziać. Na ścieżkach pojawia się dużo „sezonowców”, a zapaleńcy szykują się do wiosennych półmaratonów i maratonów, aby sprawdzić swoją formę wypracowaną w zimie.
PORADY TRENINGOWE
Regularne uprawianie sportu wymaga dopracowanego i odpowiedniego schematu odżywiania, a tak wymagający sport jak pływanie, w szczególności wymusza dbałość o każdy szczegół. Dlaczego?
DIETA I PRZEPISY
Spożycie soli w Polsce to duży problem, ponieważ przeciętny Polak przekracza normę (5 g na dzień) jej spożycia nawet pięciokrotnie. Nie tylko samo dosalanie potraw i spożywanie słonych przekąsek jest problemem, ale najgroźniejsze okazują się...
DIETA I PRZEPISY
Mogłoby się wydawać, że ta wymagająca dyscyplina sportu ma bardzo dużo wspólnego z treningiem na siłowni i właściwie odżywianie po treningu w boxach w ogóle nie musi różnić się od tego, przyjętego przez kulturystów. Czy jest to prawda? Nie do końca!
DIETA I PRZEPISY
Kasza jaglana juz na stałe zagościła w naszych przepisach. Tym razem mamy dla Was wariacje z nutką wanilii, bananem, malinami, kremem kokosowym oraz gorzką czekoladą... Nasz tester stwierdził, że jest to jak dotąd najsmaczniejsyz fit przepis!