Witaminy i minerały

( ilość produktów: 255 )

Witaminy i minerały

Rola witamin i minerałów

Witaminy stanowią grupę związków organicznych. Ich powaga wynika z tego, że ludzki organizm wytwarza ich bardzo małe ilości lub w ogóle. Z tego też powodu wszelkie witaminy muszą zostać dostarczone razem z pożywieniem. Kolejną bardzo ważną kwestią dotyczącą witamin, i o której nie wolno nam zapominać jest to, że witaminy nie stanowią źródła energii, ani składnika tkanek. Nie oznacza to jednak, że są dla nas bezużyteczne. Wręcz przeciwnie, witaminy są konieczne do prawidłowego rozwoju organizmu, prawidłowego wzrostu oraz zachowania odpowiedniego przebiegu procesów metabolicznych.

Podział witamin

Witaminy możemy podzielić na rozpuszczalne w wodzie oraz rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy, rozpuszczalne w wodzie w niewielkim stopniu są gromadzone przez nasz organizm. Do tej grupy witamin należą: B1, B2, PP, B5, B6, H, folacyna, B12, C. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogą być w znacznym stopniu magazynowane w naszym organizmie, dzięki czemu znacznie łatwiej jest nam poradzić sobie z ich chwilowym niedoborem. Do tej grupy witamin należą: A, D, E, K

Czym są składniki mineralne?

Składniki mineralne nie są niczym innym jak grupą związków chemicznych, które są niezbędne do właściwego rozwoju oraz zachowania zdrowia. Aby dobrze spełniały swoją rolę, należy pamiętać, że powinny być dostarczane codziennie! Składniki mineralne możemy znaleźć między innymi w nabiale, mięsie, rybach, pełnoziarnistym pieczywie, orzechach, kaszy, owocach i warzywach.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel