Odpowiednia suplementacja to niezbędny element prawidłowo prowadzonej diety przy wzmożonej aktywności fizycznej. Każda trenująca kobieta powinna przyjmować właściwą dawkę aminokwasów, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Odczuwalne korzyści to przede wszystkim: wspomaganie i przyspieszanie regeneracji mięśni, ograniczenie katabolizmu mięśniowego oraz wydłużenie zdolności wysiłkowych. Aminokwasy dla kobiet dostępne są w naszym sklepie w różnych formach – od wygodnych tabletek, po gotowe do rozpuszczenia w wodzie wersje sproszkowane.

Jakie bcaa dla kobiet?

Aminokwasy są składowymi elementami białek, złożonymi związkami, z których zbudowany jest nasz organizm. Białka tworzone są z 20 różnych aminokwasów. Każdy aminokwas jest za coś odpowiedzialny. 11 aminokwasów z 20 organizm jest w stanie sam wytwarzać, a kolejnych 9 można uzyskać tylko z pożywienia i specjalnych suplementów. Kompleksowe odżywki zawierają wszystkie aminokwasy niezbędne dla kobiet. Właściwa proporcja poszczególnych składników gwarantuje brak skutków ubocznych. Rozgałęzione aminokwasy BCAA stanowi około 70% całkowitej masy włókien mięśniowych.

Cechy aminokwasów dla dziewczyn:

• Budują mięśnie
• są bardzo dobrze przyswajalne
• przyspieszają syntezę białek;
• zmniejszają głód
• tłumią proces katabolizmu.

Wyszczególnić można kilka ważnych aminokwasów dla kobiet:

• L-karnityna - bierze udział w przemianie materii, przez co ułatwia uwalnianie energii z rezerw tłuszczu i zwiększa produkcję tlenku azotu.
• L-Glutamina - warunkowo niezbędny aminokwas, który wpływa na syntezę białka oraz przyspiesza regenerację mięśni.
• Arginina - Wzmacnia system odpornościowy i przyspiesza spalanie tłuszczu.
• Tryptofan - niezbędny aminokwas, wpływający na stan psychiczny, tym samym poprawiając stan zdrowia i jakość snu.

Niektóre aminokwasy, na przykład arginina i kompleks BCAA, dobrze współdziałają z kreatyną, ponieważ działają synergicznie, wzajemnie się wzmacniając.

Zasady dawkowania

W przypadku treningu cardio zalecane jest przyjmowanie BCAA rano na pusty żołądek, przed treningiem i po nim. Aminokwasy można też przyjmować podczas treningu. BCAA dla dziewczyn aktywuje syntezę leptyny, który tłumi uczucie głodu, przyspiesza przemianę materii, powoduje utratę wagi i wzmacnia mięśnie. Aminokwasy BCAA mają zestaw właściwości, które okazaują się niezwykle przydatne dla zdrowia kobiety. Suplementacja aminokwasów normalizuje wydzielanie żeńskiego hormonu - estrogenu. Wynika to z faktu, że do syntezy tego hormonu ważne jest utrzymanie pewnego poziomu leucyny i izoleucyny w organizmie.