Pre Workout

Odżywki przedtreningowe – czym są i co wchodzi w ich skład? Odżywki zażywane przed ćwiczeniami fizycznymi, potocznie nazywane przedtreningówkami (z języka angielskiego: „pre-workouts”), są to preparaty używane w celu zwiększenia możliwości wysiłkowych organizmu. Dzięki takiemu przygotowaniu do treningu dostarczamy sobie substancji budulcowych, stymulatorów, a przede wszystkim wyraźnego przyrostu energii siłowej, która umożliwi zrealizowanie wymagających planów treningowych.

Przedtreningówki ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej oraz niwelują objawy zmęczenia i wprowadzają ciało w stan pobudzenia, a także pozwalają zwiększyć intensywność ćwiczeń. Najpopularniejszymi substancjami wchodzącymi w skład tego typu suplementów diety są: guarana, kofeina oraz l-tyrozyna, które dzięki swoim właściwościom zapewniają działanie pobudzające. Wiele produktów dostępnych na rynku zawiera również: aminokwasy rozgałęzione, AAKG, kreatynę, beta-alaninę czy jabłczan cytruliny. Występują również odżywki przedtreningowe o składzie bez substancji pobudzających, takich jak kofeina. Celem preparatów jest zwiększenie siły mięśni oraz wydolności organizmu, przy jednoczesnym zachowaniu pobudzenia na neutralnym poziomie. W naszym sklepie internetowym znajdziesz wysokiej jakości produkty, które skutecznie wesprą Twój organizm przed intensywnymi ćwiczeniami.

Jak rozpoznać najlepsze odżywki przedtreningowe? Wybierając suplementy diety stosowane przed treningiem, w pierwszej kolejności warto wziąć pod uwagę indywidualne oczekiwania. W zależności od składu każda przedtreningówka będzie miała nieco inne działanie, dlatego to od sportowca zależy, czy liczy na bardzo duży przypływ siły oraz pobudzenie, które zapewnią produkty z zawartością np. guarany lub kofeiny, czy też preferuje wzmocnienie bez natychmiastowego zwiększenia pobudzenia. Dodatkowo należy wziąć pod uwagę fakt, że każdy organizm inaczej reaguje na kontakt z daną substancją, dlatego dobór odpowiedniej odżywki przedtreningowej jest niezwykle istotny, aby uzyskać oczekiwane efekty. Kolejnym bardzo ważnym aspektem są składniki produktu. Wśród tych najbardziej wartościowych należy wymienić takie elementy jak: kreatyna – powiększa ilość cząsteczek ATP w komórkach mięśni, kofeina – wprawia organizm w stan pobudzenia i poprawia koncentrację, beta-alanina – pomaga w regeneracji, przeciwdziała zakwasom, a także zwiększa wytrzymałość, arginina – zapewnia produkcję tlenku azotu, a co za tym idzie - tzw.pompę mięśniową, czyli szybszy przepływ krwi.