Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Blog

Jakie produkty zawierają zdrowe tłuszcze?
DIETA I PRZEPISY
Źródeł tłuszczu w diecie jest naprawdę dużo, jednak wiele produktów diametralnie różni się pod względem jego jakości i wpływu na organizm. Tłuszcz nie jest z definicji, ani dobry, ani zły, a jedynie od właściwych wyborów żywieniowych zależy, jaki się stanie. W takim razie jak właściwie dobierać produkty tłuszczowe do swojej diety, aby wspomagały nasze zdrowie, a nie mu szkodziły?
Czytaj więcej
Batonik jako superżywność? Jak najbardziej!
DIETA I PRZEPISY
Kto z nas by nie chciał na drugie śniadanie lub podwieczorek jeść batonów? Pewnie trudno taką osobę znaleźć, jednak większość osób powstrzymuje się przed tym, realnie myśląc o konsekwencjach. Co jednak by się stało w przypadku, gdyby wymarzony przez nas baton zawierał w sobie produkty typu superfoods, duże dawki składników mineralnych, sporo błonnika i oczywiście świetnie smakował? Warto się przekonać, ponieważ taki produkt na prawdę istnieje.
Czytaj więcej
Odżywka białkowa - ile jej spożywać?
SUPLEMENTACJA
Wiele osób dobiera dawki odżywki białkowej intuicyjnie, wpisując ją codziennie w swój jadłospis nawet w kilku posiłkach, a niektórzy stosują ją jedynie doraźnie, od czasu do czasu dodając ją do swojego koktajlu. Czy któreś podejście jest lepsze? Czy stosowanie dużych dawek i opieranie swojej diety na odżywkach białkowych sprawi, że skuteczniej zbudujemy masę mięśniową? Okazuje się, że odpowiedź jest dość prosta.
Czytaj więcej
Czy BCAA brać przed czy po treningu?
SUPLEMENTACJA
BCAA, czyli aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu, to jeden z popularniejszych suplementów wykorzystywanych w sporcie, szczególnie wśród osób trenujących siłowo i budujących masę mięśniową. Schematów przyjmowania BCAA jest wiele, jednak jak jest naprawdę i co mówi na ten temat fizjologia?
Czytaj więcej
Czym różni się białko serwatkowe od sojowego?
SUPLEMENTACJA
Białko serwatkowe jest bezapelacyjnie królem odżywek i mimo, że inni pretendenci do tego tytułu jeszcze długo go tronu nie pozbawią, to mimo to dzielnie depczą mu po piętach. Jednym z konkurentów, który ma duże uznanie wśród osób na diecie roślinnej lub niespożywających produktów mlecznych, jest białko sojowe. Czy soja, produkt na co dzień wykorzystywany jako źródło białka przez miliony ludzi, może się stać alternatywą dla serwatki? Czy da się z jej pomocą z powodzeniem budować masę mięśniową?
Czytaj więcej
Poświąteczny detoks
ZDROWIE I URODA
Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy pozwalamy sobie na więcej, zapominając na chwilę o skutkach takiego postępowania. Konfrontacja z rzeczywistością zaczyna się dopiero dzień po Świętach, gdy stajemy na pokazującej większą liczbę wadzę i zdając sobie sprawę, że nasz układ pokarmowy nie działa tak sprawnie, jak wcześniej. Co zrobić, gdy Sylwester już za kilka dni, a odświętne spodnie lub wymarzona kreacja nagle są trochę za małe?
Czytaj więcej
Nowy rok, nowy/a ja!
PORADY TRENINGOWE
Styczeń to czas postanowień noworocznych, w których wiodą prym te dotyczące odchudzania i treningu. Jednak wiele osób nie do końca wie, jak właściwie zacząć swój nowy tryb życia, przez co nie widzi efektów i szybko się zniechęca. Podstawą jest właściwie ułożona dieta i mądry trening, a także dobrze dobrana suplementacja. O tym, ja nie zgubić się w natłoku informacji i dobrze wybrać swój zestaw użytecznych preparatów, dowiecie się z nowego artykułu na naszym blogu
Czytaj więcej
Suplementy na prezent, co wybrać?
SUPLEMENTACJA
Święta zbliżają się wielkimi krokami, wszyscy kupują prezenty, jednak wiele osób wciąż nie wie co kupić. Świetnym pomysłem są suplementy, jednak co wybrać, żeby być pewnym, że nasz prezent rzeczywiście się przyda? Wybrać coś z bezpiecznego zestawu uniwersalnych i skutecznych propozycji.
Czytaj więcej
pixel