Blog

Smog to zmora wielu polskich miast, a jego destrukcyjny wpływ na zdrowie łatwo da się zaobserwować w statystykach dotyczących chorób układu oddechowego. Jednak okazuje się, że nie tylko płuca źle reagują na zanieczyszczone powietrze, co dodatkowo pogarsza fakt, że trudno jest nam się przed smogiem uchronić. Czy faktycznie jesteśmy bez szans i jedyne co nam pozostaje, to czekać do wiosny? Niekoniecznie!

Nie dziwi fakt, że celem wielu osób jest płaski brzuch. Szczupła talia u kobiet i widoczne mięśnie u mężczyzn są symbolem właściwej sylwetki, dlatego ciągle szukamy sposobów jak szybko uzyskać podobny efekt. Niestety, ale u wielu osób tkanka tłuszczowa na brzuchu jest jedną z ostatnich, jakie poddają się redukcji. Czy w takim razie jesteśmy skazani na wieczną oponkę? Niekoniecznie, wystarczy wprowadzić w życie te kilka zaleceń.

Dieta i aktywność fizyczna to podstawa odchudzania, bez których nie da się osiągnąć pożądanego sukcesu. Jednak gdy już uda nam się uzyskać odpowiedni ujemny bilans kaloryczny można skusić się na wykorzystanie dodatkowej pomocy, jaką są suplementy przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Dowiedziono, że wiele substancji korzystnie wspiera odchudzanie, więc dlaczego by nie wykorzystać ich w swojej walce?

W ogólnej świadomości żywieniowej utarło się, że świetnym źródłem witaminy C jest cytryna. Wiele osób wie już, że nie powinno dodawać się jej do gorącej herbaty i stara się spożywać ją na surowo. Jednak okazuje się, że takie stwierdzenie to daleko idące nadużycie i istnieje szereg łatwo dostępnych warzyw i owoców, które mają kilkukrotnie więcej wspomnianej witaminy i są prostsze do wykorzystania w kuchni. Co ma najwięcej witaminy C? Odpowiedź znajdziesz w tekście.

Ból stawów to częsty problem osób trenujących. Popularną przyczyną tej dolegliwości są ubytki chrząstki stawowej lub pokrywającej jej mazi. Tak jak każdy inny element organizmu, również i stawy podatne są na zmiany i niedobory w diecie, dlatego często sama modyfikacja treningu nie wystarczy, aby pozbyć się problemu i konieczne jest wprowadzenie konkretnych produktów i suplementów. Zapraszamy do lektury.

Odchudzanie to z założenia prosta sprawa, wystarczy mniej jeść. Jednak wciąż pozostaje pytanie, ile to mniej faktycznie jest i czy im mniej tym lepiej? Okazuje się, że każdy powinien jeść inaczej, w przeciwnym razie albo w ogóle nie schudniemy albo szybko dosięgnie nas efekt jo-jo. Jak dobrać kaloryczność i rozpocząć odchudzanie? Tego dowicie się w najnowszym tekście.

Mimo wszechobecnej modzie na odchudzanie, istnieje cała grupa osób, które z różnych względów pragną przytyć. Najczęściej są to osoby bardzo szczupłe, które borykają się z niedowagą lub są na jej granicy lub takie, które stawiają swoje pierwsze kroki na siłowni i chcą przybrać masy mięśniowej. Mimo tak różnych celów, część środków do ich osiągnięcia jest zbieżnych, a najważniejszym jest dodatni bilans energetyczny. Co to takiego, i jak go osiągnąć? Odpowiedź znajdziecie w tekście.

Ciężko znaleźć osobę ćwiczącą na siłowni, która nigdy by nie słyszała o BCAA. O tym suplemencie krąży wiele historii, niektórzy przypisują mu naprawdę cudowne właściwości, a inni mówią, że jest bezużyteczny. Czy rzeczywiście jest BCAA i w jakich sytuacjach warto go brać, tego dowiecie się z artykułu.

Niewiele jest osób, które nie lubią pomidorów. Te niezwykle uniwersalne warzywa są nie tylko smaczne ale i bardzo zdrowe i to w wielu aspektach. Stanowią świetne źródło niektórych witamin i składników mineralnych oraz posiadają udowodnione działanie przeciwnowotworowe, które rośnie wraz z ich przetwarzaniem, co może być świetną wiadomością dla fanów keczupu. Dlaczego tak jest i czy można łączyć pomidora z ogórkiem, tego dowiecie się z najnowszego tekstu na blogu.