Witamina B12 (kobalamina)

Czym jest witamina B12 oraz jakie procesy wspiera?

Witamina B12 (kobalamina) jest substancją organiczną, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Witamina B12 wspomaga prawidłowe regulowanie układu nerwowego oraz bierze udział w procesie tworzenia szpiku kostnego.

Jakie są główne źródła witaminy B12?

Witaminę B12 w pożywieniu znajdziemy w:
  • jajach
  • mięsie
  • rybach
  • owocach morza
  • nabiale i jego przetworach
Osoby będące na diecie bezmięsnej powinny pamiętać o suplementowaniu witaminy B12, ponieważ to właśnie u tych osób często mogą występować jej niedobory, co może prowadzić do uszkodzenia układu nerwowego. Odpowiedni poziom tej witaminy w organizmie może:

  • wpływać na dobry nastrój
  • zmniejszać poczucie zmęczenia
  • chronić organizm przed anemią
  • korzystnie wpływać na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel