Witamina A

Czym jest witamina A?

Witamina A stanowi grupę organicznych związków chemicznych, która wspiera wiele różnych procesów w organizmie ludzkim. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która odpowiada za wzrost i rozwój komórek nabłonkowych i tkanki kostnej, prawidłowy rozród i właściwy proces widzenia.

Jakie są objawy niedoboru witaminy A?

Niedobór witaminy A w organizmie może objawiać się:
  • osłabieniem odporności na infekcje
  • zmianami występującymi w układzie nerwowym
  • wystąpieniem ,,kurzej ślepoty”, czyli zaburzeniami widzenia po zmierzchu

Nadmiar witaminy A w organizmie

Należy uważać z suplementacją witaminy A w formie innej niż karotenoidy, ponieważ hiperwitaminoza może prowadzić do poważnych konsekwencji takich jak:
  • osłabienie pracy mięśni
  • utrata apetytu
  • owrzodzenia skóry
  • złamania kości
  • dysfunkcje serca, układu nerwowego i nerek

Źródła witaminy A

Witaminę A możemy czerpać z wielu różnych źródeł w pożywieniu w tym z:
  • mleka
  • wątroby
  • szpinaku
  • śliwek
  • moreli
  • marchwi
  • pomidorów

Podsumowując, odpowiedni poziom witaminy A w organizmie:

  • pomaga zwalczać patogeny
  • wykazuje działanie wzmacniające odporność
  • wspomaga proces regulacji wzrostu tkanki nabłonkowej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel