Trening suplementacja

2019-07-03

Suplementacyjne wsparcie jelit

Suplementacyjne wsparcie jelit
Mogłoby się wydawać, że jelita do dość proste elementy układu pokarmowego, którym nie trzeba poświęcać zbyt wiele czasu. Nic bardziej mylnego! Te mierzące około 6 m “rury” mają kolosalne znaczenie dla zdrowia całego organizmu, a gdy zaczynają szwankować, trzeba szybko interweniować. Jednym z elementów dbania o jelita, jest przemyślana suplementacja, która może wspomóc naturalne procesy regeneracji i ich funkcje. W takim razie, jakie suplementy wybrać? O tym w najnowszym artykule!
2019-06-25

Niski testosteron? Weź suplement!

Niski testosteron? Weź suplement!
Testosteron to ścisła czołówka tematów na siłowni. Ten męski hormon odpowiada nie tylko za kształtowanie cech płciowych, ale również wspomaga budowanie masy mięśniowej, więc nic dziwnego, że każdemu zależy na jego wysokim poziomie. Jednak co zrobić, gdy poziom testosteronu nie jest tak wysoki, jak byśmy tego chcieli? Tego dowiecie się z najnowszego artykułu.
2019-06-06

Kofeina - dawkowanie w sporcie

Kofeina - dawkowanie w sporcie
Kofeina to fenomen wśród używek. Stosuje ją niemal każdy, czy to pijąc kawę w pracy, czy delektując się dobrej jakości herbatą, a nawet jedząc czekoladę! Jej pobudzające właściwości są powszechnie znane, jednak nie każdy wie, że dopiero pewne dawki kofeiny, mają realny wpływ na wydolność sportową i jeśli rzeczywiście chcemy ją wspomóc, musimy je egzekwować. Ile kofeiny przyjmować przed treningiem? Odpowiedź znajdziecie w tekście.
2019-05-31

Cardio z wykorzystaniem worka bokserskiego

Cardio z wykorzystaniem worka bokserskiego
Trening cardio kojarzy się większości ludzi z nudnym bieganiem po bieżni, bądź jeździe na rowerku stacjonarnym. Nie musi to jednak wyglądać w ten sposób. W tym artykule przedstawię idealny sposób na urozmaicenie swoich treningów oraz na wyrzucenie z siebie złej energii. Stres sprawia, że nie raz w ciągu dnia mamy ochotę w coś walnąć. Czemu nie sprawić, aby rozładowanie stresu niosło ze sobą także korzyści zdrowotne i sylwetkowe? Zapraszam na artykuł, w którym opiszę cardio z wykorzystaniem worka bokserskiego.
2019-05-10

L-karnityna - ile, kiedy i czy w ogóle ją stosować?

L-karnityna - ile, kiedy i czy w ogóle ją stosować?
L-karnityna to jeden z najbardziej rozpoznawalnych suplementów, który znalazł zastosowanie zarówno w sporcie, jak i klasycznym odchudzaniu osób niezwiązanych ze światem fitness. Czemu zawdzięcza swoją sprawę i czy faktycznie warto ją przyjmować? A jeśli tak, to kiedy i ile jej przyjmować? Odpowiedź w najnowszym artykule.
2019-04-25

Jak dawkować kreatynę?

Jak dawkować kreatynę?
Wokół kreatyny urosło wiele mitów, czy to na temat jej działania, “podlewania wodą”, czy samej suplementacji. O ile na dwie pierwsze kwestie osobiście nie mamy zbyt dużego wpływu, tak dawki i czas suplementacji możemy łatwo modyfikować, co tłumaczy powstanie różnych teorii dotyczących tej kwestii. W takim razie, która jest prawdziwa? Jak suplementować kreatynę?
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel