Trening suplementacja

Siła – dlaczego jest ważna?
Siła – dlaczego jest ważna?Chcesz dowiedzieć się jak budować siłę w kontekście kształtowania swojej sylwetki a przede wszystkim w jaki sposób ćwiczyć? SIła to komponent motoryczny, który znacząco wpływa na Twoje wyniki!
Przeczytaj więcej
Trening oraz suplementacja w okresie budowania masy mięśniowej
Trening oraz suplementacja w okresie budowania masy mięśniowej

W dzisiejszym artykule poruszę kwestie budowania masy mięśniowej oraz suplementacji wspomagającej ten okres. Poruszymy kwestię najważniejszych czynników - nadwyżka kaloryczna w diecie, odpowiedni trening, dobór właściwej suplementacji. Pod koniec artykułu przedstawię Wam optymalny plan treningowy, zajmujący cztery dni w tygodniu.


Przeczytaj więcej
Redukcja Tkanki Tłuszczowej - Metody Treningowe
Redukcja Tkanki Tłuszczowej - Metody Treningowe

Dzisiaj postaram się Wam wyjaśnić jak prawidłowo ułożyć plan treningu podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Osobiście polecam tzw. „split”, czyli łączenie dwóch lub więcej partii mięśniowych na jednej sesji treningowej. Jaka ilość sesji treningowych dla osób, które pierwszy raz przeprowadzają redukcje tkanki tłuszczowej? Polecam trening w systemie: 2dni treningowe i 1 dzień odpoczynku, przy czym, weekend odpoczywamy.


Przeczytaj więcej
    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixel