Suplementy wspierające pamięć i koncentrację

2019-08-28
Suplementy wspierające pamięć i koncentrację

Jeśli dostrzegasz u siebie pogorszenie pamięci i koncentracji, warto zastanowić się nad przyczyną tego zjawiska, a następnie podjąć odpowiednie kroki, by wzmocnić swoje procesy poznawcze. Oprócz zmiany diety na zdrowszą oraz podjęcia dodatkowej aktywności umysłowej, warto także zwrócić uwagę na składniki oraz witaminy, które mogą okazać się pomocne podczas wzmacniania procesów poznawczych.


Witaminy z grupy B

Witaminy z tej grupy biorą udział w wielu istotnych procesach przebiegających w organizmie człowieka. Pomagają one między innymi w procesie przekształcania składników odżywczych do postaci neurotransmiterów. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu witamin z grupy B w organizmie wspiera funkcje poznawcze oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Osoby ze zbyt niskim poziomem witaminy B w organizmie wolniej się przyswajają nowe informacje, a także są dużo bardziej podatni na rozpraszanie się czynnikami zewnętrznymi, co wpływa na trudności w skupieniu uwagi na jednej czynności. Jeśli chcesz polepszyć swoją pamięć oraz koncentrację, warto zwrócić uwagę szczególnie na witaminę B3, B9 oraz B12

PROGRESS LABS Methylo Folian 400µg Witamina B9 120 kaps

ALINESS Niacyna 500mg 100 kaps

AVITALE Witamina B12 200µg krople 30 ml

Kwasy tłuszczowe Omega-3

Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wielu układów oraz narządów w organizmie takich jak układ krwionośny czy narząd wzroku. Badania sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3 przyczyniają się do wsparcia funkcji poznawczych, w tym pamięci oraz koncentracji. Odpowiedni poziom omega-3 w organizmie wzmacnia także szybszą reakcję oraz pomaga w skupieniu uwagi na wykonywanym zadaniu.

EstroVita Skin 150 ml

OLIMP Gold Omega 3 1000 mg 60 kaps

LAB ONE Omega Vit 60 kaps

Żeń-szeń

W jego składzie znajdziemy składniki aktywne - ginsenozydy, które wspierają funkcje poznawcze oraz pomagają w zwiększeniu odczuwanej energii. Żeń-szeń może także okazać się pomocny w walce z nadmiernym stresem dzięki wsparciu organizmu w adaptacji do zmieniających się warunków zewnętrznych. Ponadto, regularnie stosowany wspiera układ odpornościowy oraz układ krążenia i może przyczynić się do poprawy koncentracji.

ACTIVLAB Żeń-Szeń Panax Ginseng 60 kaps

OLIMP Gold Żeń-Szeń Complex 30 tabl

WISH Ashwagandha Żeń-Szeń Indyjski Extract 5% Witanolidów 30 ml

Różeniec górski (Rhodiola Rosea)

Różeniec górski wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej oraz skandynawskiej. Najczęściej używany był w celu zwiększenia wytrzymałości fizycznej i tolerancji na stres, a także podniesienia witalności. Rhodiola Rosea pomaga obniżyć poziom kortyzolu w organizmie przy jednoczesnym zwiększeniu poziomu neuroprzekaźników takich jak dopamina, serotonina czy noradrenalina. Ten składnik może okazać się niezwykle pomocny dla osób, które pogorszenie pamięci oraz obniżenie koncentracji wiążą ze zbyt wysokim poziomem stresu.

FORMOTIVA Rhodiola Rosea 60 tab

REAL PHARM Rhodiola Rosea 90 tabl

MEDVERITA Różeniec Górski ekstrakt 120 kaps

Witamina D3

Jest to jedna z niezbędnych witamin dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Dodatkowo, suplementowana w odpowiednich ilościach może korzystnie wpływać na polepszenie funkcji poznawczych, w tym zwiększenie koncentracji oraz poprawę pamięci. Badania sugerują, że zbyt niski poziom witaminy D3 może wpływać na obniżenie funkcji kognitywnych, a nawet wystąpienie zaburzeń psychicznych. Społeczeństwo z zachodniej części świata jest bardziej narażone na jej niedobory, a przez to - na wystąpienie problemów ze zdrowiem psychicznym takich jak depresja.

ECOMAX Vitamin K2 + D3 z natto 200 tabs

PROGRESS LABS Naturalna Witamina ADEK FORTE w kroplach 30 ml

WISH Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3 Forte w Płynie dla Dzieci 30 ml

Witamina C

Witamina ta odgrywa ważną rolę w procesie związanym z produkcją noradrenaliny, czyli neuroprzekaźnika pomagającego kontrolować funkcje powiązane z odpowiednio szybką reakcją oraz zdolnością do skupienia uwagi. W związku z tym witamina C może okazać się pomocna, gdy chcemy poprawić naszą koncentrację oraz pamięć. Ponadto, witamina ta wspiera usuwanie skutków stresu oksydacyjnego spowodowanego niezdrowym trybem życia.

ECOMAX Vitamin C - Kwas L-askorbinowy 1000 g

PROGRESS LABS Kwas L-askorbinowy Witamina C 1000mg 1000g

LIPOSOL Liposomalna Witamina C 250 ml

Bacopa Monnieri

Jest to roślina wykazująca działanie adaptogenne. Pomaga organizmowi przystosować się do zbyt dużego stresu oraz niekorzystnych warunków środowiskowych. Bacopa Monnieri wspiera prawidłowe funkcjonowanie pamięci oraz koncentracji. Niektóre badania sugerują, że roślina ta może także przyczyniać się do obniżenia poziomu odczuwanego lęku.

PROGRESS LABS Bacopa Monnieri 200 mg Extract 20:1 120 kaps

OSTROVIT Bacopa Monnieri 90 tabs

WISH Brahmi Extract 200mg 120 kaps

Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2019
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel