Przepisy dietetyczne

Posiłek przedtreningowy

Posiłek przedtreningowyCelem posiłku przedtreningowego jest dostarczenie energii niezbędnej do ćwiczeń i ochrona mięśni przed nadmiernym rozpadem (katabolizmem). Aby mógł spełnić te funkcje, musi być bogaty w węglowodany i białko dostarczane z ubogotłuszczowych źródeł, co zapobiega problemom żołądkowo-jelitowym. Aby spożyte jedzenie zdążyło się strawić, wchłonąć i dostarczyć składników, posiłek przedtreningowy należy zjeść...
Przeczytaj więcej

Co zrobić, żeby lody były zdrowe?

Co zrobić, żeby lody były zdrowe?Wraz z pojawieniem się coraz cieplejszych dni, gwałtownie rośnie sprzedaż lodów w lodziarniach i sklepach. Niestety, naturalna chęć ochłodzenia i orzeźwienia się, nie zawsze idzie w parze ze zdrową dietą. Tradycyjne lody to deser obfitujący w tłuszcz i cukier, a ich „wodne” odmiany to przede wszystkim cukier (najczęściej jako syrop glukozowo-fruktozowy), barwniki i aromaty. A co jeśli byłaby możliwość przygotowania własnych, odpowiednio zbilansowanych lodów, które mogą zastąpić nawet posiłek?
Przeczytaj więcej

Kutia przepis dietetyczny na święta (odchudzona wersja)

Kutia przepis dietetyczny na święta (odchudzona wersja)Uwielbiasz świąteczne słodkości, ale jesteś na diecie i ich magiczne smaki są dla Ciebie zakazane? Chcesz zasmakować czegoś świątecznego, aby w te dni na chwilę zapomnieć o diecie, lecz jednocześnie nie zepsuć tego, co udało Ci się do tej pory osiągnąć? Polecamy wyśmienitą kutię, która została „odchudzona”, dzięki czemu takie osoby, jak Ty śmiało mogą ją jeść!
Przeczytaj więcej

Bezglutenowy placek bananowy podany ze śmietanką kokosową i czekoladą

Bezglutenowy placek bananowy podany ze śmietanką kokosową i czekoladąMasz ochotę na coś słodkiego, lecz dieta Ci na to nie pozwala? Nudzi Cię monotonny sposób odżywiania? Przedstawiamy Ci sposób na urozmaicenie diety, które nie zniszczy efektów Twojej pracy nad sobą, ani nie wywoła wyrzutów sumienia! Oto wyśmienity bezglutenowy placek bananowy podany ze śmietanką kokosową i czekoladą!
Przeczytaj więcej

Dietetyczne muffinki z malinami

Dietetyczne muffinki z malinami

Przygotowujesz domowe przyjęcie? Spodziewasz się gości? Jednak jesteś na diecie i nie chcesz zbyt pofolgować z jedzeniem? Mamy dla Ciebie rozwiązanie na szybki i zdrowy deser! Przedstawiamy smakowite, dietetyczne oraz ładnie wyglądające muffinki z malinami!

 


Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel