Porady na temat Diety

2019-03-12

Ile odżywki białkowej jeść po treningu?

Ile odżywki białkowej jeść po treningu?
Niekwestionowanym faktem jest to, że po każdym rodzaju treningu należy zjeść porcję białka. Wiele osób decyduje się na wygodne w stosowaniu i skuteczne odżywki białkowe. Ich producenci zazwyczaj sugerują porcje, jakie warto spożywać, tylko czy są one wystarczające? W takim razie, ile białka jeść po treningu?
2019-03-01

Suplementy na rzeźbę

Suplementy na rzeźbę
“Była masa, teraz rzeźba” - jest to częste postępowanie osób trenujących na siłowni, szczególnie pod koniec zimy i wczesną wiosną. Odsłonięcie wypracowanej masy mięśniowej jest dla większości osób niezwykle ważne, ale również trudne, dlatego warto się wspomóc suplementami, które to nieco ułatwią. W takim razie co brać, żeby zrobić formę na lato?
2019-02-27

Czy siłownia bez diety ma sens?

Czy siłownia bez diety ma sens?
Zastanawialiście się kiedyś, czy trenowanie na siłowni i nie pilnowanie swojej diety ma w ogóle sens? Czy da się w ten sposób uzyskać pożądany efekt? Co osoba to opinia, jednak przyglądając się fizjologii naszego organizmu można wysnuć parę wniosków, które dają odpowiedź na to pytanie. W takim razie, czy chcąc być silnym, wyrzeźbionym lub szczupłym jesteśmy skazani na liczenie kalorii?
2019-02-21

Suplementy dla biegacza

Suplementy dla biegacza
Sezon biegowy coraz bliżej, wiele osób zastanawia się nad wsparciem swojej formy odpowiednimi suplementami. Tylko właśnie czym są te odpowiednie suplementy? Czy każde produkty, które znajdziemy w sklepie suplementacyjnym, nadadzą się dla biegaczy? Odpowiedź znajdziecie w tekście.
2019-02-18

Jakie suplementy brać przed treningiem?

Jakie suplementy brać przed treningiem?
Chcąc poprawić swoje wyniki sportowe, oprócz zdrowej diety i odpowiedniego treningu, często sięgamy po suplementy. Większość z nich przyjmujemy regularnie, aby utrzymać stały poziom interesujących nas substancji lub wprowadzamy do codziennej rutyny w kuchni, jak np. białko serwatkowe. Jednak dostępne są również suplementy, które warto przyjmować tuż przed treningiem, ponieważ właśnie wtedy są najbardziej skuteczne.
2019-02-14

Odżywki i suplementy bez laktozy - na co zwrócić uwagę

Odżywki i suplementy bez laktozy - na co zwrócić uwagę
Mleko, na którego bazie powstają najpopularniejsze odżywki białkowe, zawiera w sobie laktozę, czyli cukier, którego wiele osób nie jest w stanie strawić, co wywołuje nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego. Właśnie z tego powodu, wiele osób rezygnuje ze stosowania świetnie przyswajalnego białka serwatkowego i przerzuca się na mniej wydaje źródła. Czy mają rację? Czy może są formy białek serwatkowych, które nie zawierają laktozy? O tym i o innych suplementach, które mogą zawierać cukier mleczny, przeczytacie w najnowszym artykule.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel