Witamina B10

Witamina B10 właściwości i zastosowanie

Witamina B10, inaczej kwas PABA (kwas para-aminobenzoesowy). Odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, chroni skórę przed nadmiernymi promieniowaniami słonecznymi. Co ważne, witamina B10 potęguje działanie witaminy B5 - zestawione razem w silniejszy sposób zapobiegają siwiźnie, poprawiają kondycję skóry, opóźniają procesy starzenia się skóry.

Witamina B10 działanie niepożądane podczas niedoborów

nerwowość, uczucie zmęczenia, zaburzenia koncentracji, depresja, szybsze powstawanie zmarszczek, wypadanie włosów

Objawy nadmiaru witaminy B10

wysypki skórne, nudności, wymioty, reakcje alergiczne, uszkodzenia pracy nerek, serca lub wątroby

Źródła witaminy B10

ryż, mleko (świeże), otręby pszenne, kiełki pszenicy, drożdże piwne, wołowina, wieprzowina