10 najlepszych odżywek na masę mięśniową. Ranking gainerów 2023

Odżywki białkowe są świetnym sposobem na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na białko. Jeśli jesteś osobą, której zależy na zbudowaniu masy mięśniowej, to kluczowym elementem w tym procesie, są właśnie proteiny. Zaleca się przyjmować codziennie ok. 2g białka na jeden kilogram masy ciała. Od tego jaki efekt chciałbyś uzyskać i ile trenujesz zależy to jaką dawkę protein będziesz potrzebować.

Co ważne, należy wspomnieć o rozsądku - zbyt duża ilość białka nie przyśpieszy budowy masy mięśniowej, a może jedynie negatywnie wpłynąć na zdrowie nerek. Suplementy na masę powinny być wybrane z głową, najlepiej bazując na znanych i polecanych produktach. Oczywiście należy pamiętać by na pierwszym miejscu zadbać o zdrową dietę, aktywność fizyczną oraz odpowiednie nawodnienie. Dzięki przyjmowaniu wody w trakcie suplementacji, zmniejszasz ryzyko dolegliwości ze strony nerek i dodatkowo pozbędziesz się szkodliwych produktów przemiany materii.

Co to jest gainer?

Gainer to odżywka białkowa wzbogacona o węglowodany. Takie połączenie może być alternatywą dla posiłków, ponieważ oprócz niezbędnego białka dostarcza również węglowodany odpowiedzialne za utrzymanie energii. Taka odżywka na masę to idealny wybór dla ektomorfików, których metabolizm jest na tyle szybki, że ciężko im zbudować masywniejszą sylwetkę.

Jeśli chcesz znaleźć jaki suplement na masę będzie dla Ciebie odpowiedni? Poniżej przedstawiamy 10 najlepszych suplementów na masę mięśniową.

10 najlepszych suplementów na masę mięśniową - Ranking 2022

ecomax® Mega Up Gainer

Nasz ranking otwiera suplement diety na masę dla osób które chcą w krótkim czasie rozbudować swoją masę mięśniową. Połączenie wysokiej jakości koncentratu białka serwatkowego WPC wraz maltodekstryną to idealny zestaw dla początkujących jak i zaawansowanych sportowców.

W składzie produktu nie znajdziemy białego cukru, co jest istotne przy wyborze tego typu suplementów. Co warto wspomnieć, produkt został wzbogacony o witaminy i minerały, które uchronią każdego sportowca od szkodliwych niedoborów oraz zadbają o zdrowie kości i stawów. Przygotowanie Mega Up Gainer jest niezwykle proste, przez co możesz zabrać gotową porcję produktu gdziekolwiek potrzebujesz.

REAL PHARM Muscle ON 2270 g

Produkt, który może wspomóc Cię w budowie masy mięśniowej! Silne połączenie 4 kompleksów w jednym produkcie dla jak najbardziej efektywnego działania. Jeśli wypróbowałeś już wiele różnych gainerów i nie dostrzegłeś nabierania masy, możliwe, że stosowałeś niewystarczający do Twojego zapotrzebowania produkt. Muscle On, powinien zaskoczyć Cię swoim wielopoziomowym działaniem oraz bogatym składem. Nowoczesne połączenie różnych rodzajów białka, kompleks trzech źródeł węglowodanów, olej MCT, glutamina i aminokwasy BCAA to pełnowartościowa mieszanka dla wzrostu Twoich mięśni!

OLIMP Gain Bolic 6000

Gain Bolic 6000 to doskonałe połączenie aminokwasów, odpowiedzialnych za regenerację i rozrost tkanki mięśniowej. Dodatkowo by zadbać o prawidłowe odżywienie, skład został zaopatrzony o niezwykle ważne witaminy i minerały. Gdy organizm jest uzupełniony o wszystkie ważne mikro i makroelementy, może wytrzymać nawet najbardziej wymagające treningi. Produkt marki Olimp, to nie tylko dobrze zbilansowany suplement na rozbudowę mięśni, ale również składniki pomagające Ci utrzymać zdrowie i energię.

BIOTECH Hyper Mass

Gainer marki BIOTECH dostępny jest w wielu rozmiarach i wariantach smakowych, dlatego nie trudno będzie wybrać coś dopasowanego do Twoich potrzeb. W składzie produktu dostajemy białko serwatki w formie koncentratu oraz izolatu, dopełnione mieszanką węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Produkt nie tylko pozwoli Ci zbudować upragnioną sylwetkę, ale również zadba o utrzymanie energii niezbędnej do produktywnego działania i aktywności fizycznej.

ACTIVLAB Mass Up 5000 g

Popularny produkt, jeśli szukasz źródła białka i węglowodanów o dobrym smaku! W składzie zadbano o dodatkową porcję kreatyny i tauryny. Kreatyna odpowiada za prawidłowy rozwój mięśni oraz przyczynia się do poprawy wytrzymałości mięśni. Tauryna hamuje proces rozpadu struktur mięśniowych oraz dba o regenerację po wysiłku fizycznym. W produkcie znajduje się pełen profil aminokwasów BCAA . Mass Up to idealny wybór na początek przygody z gainerami. Niewielka cena i szeroki wybór wariantów smakowych sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie.

SCITEC Jumbo Hardcore

Jumbo Hardcore marki SCITEC wykazuje działanie na wiele obszarów, które mogą odpowiadać za przyrost masy mięśniowej. Produkt korzystnie wpływa na wytrzymałość i możliwości treningowe. W jednej porcji znajdziemy ogromną porcję białka - aż 55g! Szczególnym dodatkiem w składzie jest witamina C, która oprócz tego, że wzmocni Twoją odporność wspomoże prawidłowe przyswajanie innych mikroelementów.

REAL PHARM Real Mass

Suplement Real Mass zadba, by Twoje mięśnie rosły znacznie szybciej. Z pewnością docenią go osoby uprawiające sporty siłowe, chcące zbudować i wyrzeźbić swoją tkankę mięśniową. Ta odżywka zawiera zestaw protein złożony z hydrolizatu, koncentratu oraz izolatu. REAL PHARM Real Mass występuje w kilku wersjach smakowych, jest łatwa w przyrządzeniu i znakomita w smaku.

OLIMP Profi Mass

Ten suplement diety może sprawdzić się u osób intensywnie trenujących, szukających dla siebie pełnowartościowego produktu, dzięki któremu dostarczą do organizmu niezbędnej energii. Skład został uzupełniony o olej MCT i L-glutaminę. Produkt wykazuje działanie anaboliczne, czyli ochrania mięśnie przed ich rozpadem i wspiera ich regenerację. Profi Mass może stanowić szybką alternatywę dla posiłku potreningowego, ze względu na dawkę protein uzupełnionych o węglowodany, błonnik i aminokwasy.

Scitec Jumbo

Produkt z serii Jumbo od marki Scitec to produkt który może sprawdzić się idealnie jako Twój pierwszy gainer. Duży wybór dostępnych gramatur, popularne smaki a przy tym smaczna konsystencja. Co warto wspomnieć w składzie znajduje się kreatyna, czyli niezwykle ceniony i niezawodny składnik. Kreatyna pomaga w zwiększaniu wytrzymałości mięśni oraz organizmu w trakcie aktywności fizycznej. Jeśli zaczynasz przygodę z siłownią, chcesz nabrać masy mięśniowej - Scitec Jumbo może sprawdzić się jako Twój pierwszy gainer!

OLIMP Max Mass 3XL

Ten gainer posiada w swoim składzie aż 3 peptydowe źródła protein. Stosowanie tej odżywki to doskonałe rozwiązanie w przypadku osób mających problem z budową masy. Połączenie WPC, WPI, WPH pozwala dostarczyć do organizmu potężną dawkę budujących mięśnie protein. Osoby aktywne fizycznie dodatkowo potrzebują porcji węglowodanów, aby ich trening był jak najbardziej efektywny. MaxMass 3XL zawiera kompleks złożonych i prostych węglowodanów, co sprawia dostarcza zapas energii na długi czas. Podsumowując, jest to niezwykle odżywczy koktajl, który nie tylko zadba o wzrost Twojej masy mięśniowej, ale także zadba o uzupełnienie niezbędnych witamin i aminokwasów. Dodatkowo bogatą kompozycje wzmacnia dawka monohydratu kreatyny i tauryny